ชาเขียวเพิ่มพลัง ช่วยกระตุ้นระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย

ชาเขียว ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์หลากหลายต่อสุขภาพมาอย่างยาวนาน ทั้งในด้านการลดน้ำหนัก การป้องกันโรคหัวใจ และการเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีการศึกษาหลายงานที่ระบุถึงผลของชาเขียวในการเพิ่มระดับ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ในผู้ชาย

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่มีบทบาทสำคัญในหลายด้าน เช่น การพัฒนากล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของกระดูก และการมีสมรรถภาพทางเพศที่ดี โดยตามการศึกษาในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Journal of Medicinal Food" พบว่า ชาเขียวที่มีสาร Epigallocatechin Gallate (EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียว มีผลในการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจากต่อมหมวกไตและอัณฑะ

อีกทั้งชาเขียวยังมีสารคาเฟอีนในปริมาณต่ำ ซึ่งอาจช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ในระดับที่เหมาะสม แต่ทั้งนี้การดื่มชาเขียวก็ต้องระมัดระวังในเรื่องของปริมาณ หากดื่มมากเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียงเช่นการกระตุ้นระบบประสาทเกินไป

สำหรับผู้ชายที่ต้องการเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนในร่างกาย การดื่มชาเขียวเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพประจำวันอาจเป็นทางเลือกที่ดี ควบคู่กับการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและการทานอาหารที่สมดุล

แหล่งที่มาอ้างอิง

"Epigallocatechin Gallate (EGCG) and testosterone production" - Journal of Medicinal Food, 2020

"Effects of Green Tea on Testosterone Levels in Men" - International Journal of Endocrinology, 2018