ประโยชน์ของชมพู่ ผลไม้ลดน้ำหนักและมีประโยชน์มากมาย

- ลดน้ำหนัก

ชมพู่เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ ทั้งยังเป็นผลไม้ลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะให้พลังงานต่ำ ชมพู่ยังอุดมไปด้วยน้ำ กากใยอาหาร กินแล้วจะรู้สึกอิ่มได้นานยิ่งขึ้น

- ช่วยการขับถ่าย

ชมพู่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำและชนิดไม่ละลายน้ำ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย

- ลดคอเลสเตอรอลในเลือด

ชมพู่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ โพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยบำรุงหลอดเลือดและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี

- วิตามินบำรุงร่างกาย

ชมพู่มีทั้งวิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินอี ช่วยบำรุงสายตาส่วนวิตามินซีก็ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และลดความรุนแรงของโรคหวัดได้

ประโยชน์ของชมพู่ในส่วนอื่นๆ

ใบ = ใช้แก้อาการตาแดง หรือนำใบมาต้มเป็นยาล้างแผลที่เกิดจากการติดเชื้อทางผิวหนัง 

เกสร = ต่างประเทศนำเกสรของดอกชมพู่มาใช้ลดไข้

 

เมล็ด = แก้ท้องร่วง แก้บิด และโรคหวัด

ข้อควรรู้

 ในช่วงตั้งครรภ์ควรต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อไม่ให้เสี่ยงโรคเบาหวาน ซึ่งชมพู่ก็เป็นผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ รสไม่หวานจัด ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ดังนั้นคนท้องกินชมพู่ได้ แต่ไม่ควรกินในปริมาณที่มากจนเกินไป ควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน