สุขภาพ-ความงาม
ละมุด ผลไม้หวานฉ่ำที่มีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ
ละมุด เป็นผลไม้ที่คนไทยรู้จักและคุ้นเคยเป็นอย่างดีมีรสชาติหวานอร่อยและยังให้คุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์ของละมุดว่ามีอะไรบ้าง
ละมุด ผลไม้หวานฉ่ำที่มีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ
- เป็นยาระบาย
ละมุดเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง การรับประทานผักหรือผลไม้ที่มีไฟเบอร์ในปริมาณที่มาก ไฟเบอร์จะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร และมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องผูกได้ดี
- ต้านการอักเสบ
ละมุดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ แทนนิน เป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบของเซลล์ภายในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงของการอักเสบ หรือโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
ละมุด ผลไม้หวานฉ่ำที่มีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ
- วิตามินซี
การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ง่าย เช่น หวัด
- ต้านอนุมูลอิสระ
ละมุดให้สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด วิตามินซี,วิตามินเอ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ ทำหน้าที่สำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงของเซลล์และระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย
ละมุด ผลไม้หวานฉ่ำที่มีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ
- บำรุงสมอง
ลดความเสี่ยงของปัญหาความจำ โดยเฉพาะใครมีภาวะขาดแคลนธาตุเหล็ก จะรู้สึกได้ว่าไม่ค่อยมีสมาธิ หงุดหงิดได้ง่าย โดยหนึ่งในผลไม้ที่ให้ธาตุเหล็กสูงคือละมุด
ข้อควรระวัง
1. ละมุดควรรับประทานผลที่สุกแล้วเท่านั้น เพื่อให้ได้รสชาติที่หวานอร่อย เพราะการกินละมุดที่ยังไม่สุกจะให้รสชาติที่เฝื่อน และยังมียางที่มีความเข้มข้นสูง เสี่ยงที่จะเกิดแผลในปาก หรือมีอาการระคายเคืองในลำคอ
2. ละมุดเป็นผลไม้ที่มีระดับน้ำตาลสูง ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวเนื่องกับระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือเบาหวาน ควรระมัดระวังการกินละมุด
ข่าวล่าสุด
"ไฟดับ 4 มิ.ย. 69" กฟน.ประกาศดับไฟ 8 จุด กทม. เช็กเวลาสถานที่
เปิดตลาดเช้านี้ "ราคาทองคำ" 3 มิ.ย. 69 ประกาศครั้งที่ 1 ปรับตัวลดลง
อัปเดตราคาน้ำมัน 3 มิ.ย. 69 ราคาน้ำมันล่าสุด เช็ก 4 ปั๊มใหญ่
นาทีระทึก!! พายุงวงช้างถล่มแหลมงอบ หอบหลังคาปลิวว่อน
