เจาะจานเฮลตี้ "สลัดอกไก่" เมนูสุขภาพ อัดแน่นด้วยของดีมีประโยชน์

แนะนำอาหารเฮลตี้เพื่อสุขภาพ กินอย่างไรให้สุขภาพดี เมนูแนะนำวันนี้คือ "สลัดอกไก่" มีส่วนประกอบอะไรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายบ้าง
ทางทำกิน วันนี้ กินอย่างไรให้สุขภาพดี เมนูแนะนำวันนี้คือ "สลัดอกไก่"
อีกหนึ่งเมนูเพื่อสุขภาพและคุมน้ำหนักไปในตัวที่ทางทำกินอยากแนะนำ ประกอบไปด้วย ผักและเนื้อไก่ที่เป็นวัตถุดิบ เพื่อสุขภาพ ครบทุกสารอาหารที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งยังทำง่ายไม่ง้อเตาอีกด้วย
ในจานสลัดอกไก่ มีอะไรบ้าง มีดียังไง
อกไก่ไร้หนัง : โปรตีนสูง ไขมันต่ำ มีกรดอะมิโนที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร
งาดำและงาขาว : ช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ และยังช่วยบำรุงผม ผิวพรรณ กระดูกและเล็บได้
น้ำสลัดญี่ปุ่น : ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
ผักไวลด์ร็อกเก็ต : อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค และวิตามินอีสูง เป็นแหล่งของกลูโคซิโนเลตที่มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการทำงานของตับในการผลิตเอนไซม์ และช่วยต้านการเกิดโรคมะเร็ง
มะเขือเทศ : บำรุงผิว เสริมภูมิคุ้มกัน วิตามินเอบำรุงสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีเบตาแคโรทีนและฟอสฟอรัส
หอมแขก : แก้ทองอืดท้องเฟ้อ แก้หวัดคัดจมูก ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
ข้อแนะนำ : ปรุงอกไก่ให้สุกด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน สามารถลดปริมาณไขมันลงได้ 70% - 80% เลยทีเดียว

เริ่มแล้ว เปิดลงทะเบียนรับเงินช่วยเหลือ "วิกฤตน้ำมัน" สำหรับกลุ่มขนส่ง

ข่าวดี ขยายถนนร้อยเอ็ด-สุรินทร์ เสร็จสมบูรณ์ หนุนเศรษฐกิจ-เดินทางไว

สะเทือนใจ เบื้องลึก 11 ขวบหายตัวปริศนา ก่อนพบเป็นศพในป่า

ยิ่งสลดหนัก คาดสาเหตุ "น้องเบส" เสียชีวิตในซายรถกลางป่า
















