ติดคราบเหลืองได้ไง? สงสัยไหมทำไมดื่มกาแฟแล้วฟันเปลี่ยนสี

สำหรับคอกาแฟหลายๆ คน การได้จิบกาแฟแก้วโปรดในตอนเช้าคือจุดเริ่มต้นของวัน แต่ปัญหาใหญ่ที่ตามมาโดยไม่รู้ตัวคือ "คราบฟันเหลือง" ที่ทำให้หลายคนหมดความมั่นใจเวลาฉายรอยยิ้ม 

 

สาเหตุหลักที่ทำให้กาแฟเปลี่ยนรอยยิ้มสดใสให้กลายเป็นคราบเหลือง เกิดจากปัจจัยสำคัญ 3 ประการ ได้แก่:

• สารแทนนิน (Tannins): กาแฟมีสารโพลีฟีนอลชนิดหนึ่งเรียกว่า แทนนิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการยึดเกาะสูง เมื่อสารนี้สัมผัสกับสารเคลือบฟัน (Enamel) จะจับตัวกับโปรตีนบนผิวฟันและฝังลึกลงไปจนเกิดเป็นคราบสีเหลืองหรือน้ำตาล
• ความเป็นกรดสูง (High Acidity): กาแฟมีความเป็นกรดธรรมชาติ ซึ่งกรดนี้จะเข้าไปกัดกร่อนสารเคลือบฟันให้บางลง เมื่อสารเคลือบฟันบางลง ผิวฟันจะมีความขรุขระมากขึ้น ทำให้คราบสีจากกาแฟและอาหารอื่นๆ เข้าไปฝังตัวได้ง่ายยิ่งขึ้น
• ภาวะปากแห้ง (Dry Mouth): คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและลดการผลิตน้ำลายในช่องปาก เมื่อน้ำลายลดลง อธิบายได้ว่ากลไกการชะล้างตามธรรมชาติของช่องปากจะทำงานได้น้อยลง คราบสีจึงตกค้างบนผิวฟันนานขึ้น

 

หากคุณเป็นคนที่ขาดกาแฟไม่ได้ ไม่จำเป็นต้องเลิกดื่ม เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยตามคำแนะนำดังนี้:

• ใช้หลอดจิบแทนการดื่มจากแก้วโดยตรง: การใช้หลอดช่วยลดการสัมผัสโดยตรงระหว่างน้ำกาแฟกับฟันด้านหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ดื่มน้ำตามทันทีหลังดื่มกาแฟ: การจิบน้ำเปล่าตามหลังกาแฟจะช่วยชะล้างสารแทนนินและกรดส่วนเกิน ไม่ให้เกาะติดอยู่บนผิวฟันนานเกินไป
• ไม่จิบกาแฟต่อเนื่องเป็นเวลานาน: การจิบกาแฟทีละนิดตลอดทั้งวัน จะทำให้ฟันสัมผัสกับกรดและสารสีอย่างต่อเนื่อง ควรดื่มให้หมดเป็นรอบๆ เพื่อให้ช่องปากได้ฟื้นฟูค่า pH ตามธรรมชาติ
• ห้ามแปรงฟันทันทีหลังดื่มกาแฟ: เนื่องจากกรดในกาแฟทำให้สารเคลือบฟันอ่อนตัวชั่วคราว การแปรงฟันทันทีจะยิ่งถูให้สารเคลือบฟันสึกกร่อน แนะนำให้ รออย่างน้อย 30 นาที หรือบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าก่อนแปรงฟัน
• เคี้ยวหมากฝรั่งสูตรไม่มีน้ำตาล (Sugar-Free Gum): ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลายมาชะล้างคราบและลดความเป็นกรดในช่องปากหลังดื่มกาแฟ

 

วิธีแก้ไขเมื่อฟันเกิดคราบเหลืองไปแล้ว

• ใช้ยาสีฟันขจัดคราบ (Whitening Toothpaste): ช่วยขัดคราบฝังแน่นบนผิวฟันด้านนอกออกได้ระดับหนึ่ง
• ขูดพลาคและขัดฟันโดยทันตแพทย์: ควรพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนเพื่อขูดคราบหินปูนและขัดคราบสีที่ยาสีฟันปกติขัดไม่ออก
• ฟอกสีฟัน (Teeth Whitening): สำหรับผู้ที่มีคราบฝังลึก สามารถเลือกฟอกสีฟันที่คลินิกหรือใช้ชุดฟอกสีฟันภายใต้คำแนะนำของแพทย์