ปภ. แนะวิธีรับมืออากาศแปรปรวน สวมหน้ากาก-ล้างตัวทันทีเมื่อถึงบ้าน

อากาศแปรปรวน ปภ. เตือนรับมือฝนและฝุ่น PM2.5 พร้อมกัน แนะ 5 วิธีดูแลสุขภาพ สวมหน้ากาก N95 เปลี่ยนใหม่ทันทีหากเปียกชื้น และรีบทำความสะอาดร่างกายเมื่อกลับถึงบ้านเพื่อลดความเสี่ยงเจ็บป่วย

 

ในวันที่ฝนและฝุ่นเกิดขึ้นพร้อมกัน

การดูแลสุขภาพร่างกายยิ่งต้องเป็นไปด้วยความระมัดระวังมากกว่าปกติ
เพราะถึงแม้ว่าฝนจะสามารถช่วยชะล้างฝุ่น PM2.5 ในอากาศให้เบาบางลงได้

แต่บางพื้นที่ก็อาจมีฝุ่นตกค้างในระดับที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้เช่นกัน
ปภ. แนะวิธีการดูแลและป้องกันตัวเองอย่างเหมาะสม  เพื่อลดความเสี่ยง
ต่อการเจ็บป่วยในช่วงที่สภาพอากาศแปรปรวน และฝุ่น PM2.5 หนาแน่น ดังนี้

ตรวจเช็กสภาพอากาศและค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน
เพื่อวางแผนการเดินทางและเตรียมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม

สวมหน้ากากอนามัย N95 หรือ KN95 ให้แนบกระชับกับใบหน้า
และควรเปลี่ยนใหม่ทันทีหากเปียกชื้นจากฝน

ทำความสะอาดร่างกายทันทีเมื่อกลับถึงบ้าน
เพื่อชะล้างฝุ่น และสิ่งสกปรกที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือเจ็บป่วย

 

ดูแลพื้นที่ภายในบ้านให้สะอาดอยู่เสมอ
เปิดเครื่องฟอกอากาศเป็นประจำ เพื่อลดการฟุ้งกระจายของฝุ่นในอากาศ

เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แม้สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 และฝนอาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยที่มากขึ้น
แต่หากป้องกันตัวเองอย่างเหมาะสม และใส่ใจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
ก็จะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัยในทุกสถานการณ์ 
.
#ปภ_ห่วงใยความปลอดภัยคนไทยทุกคน 

• สายด่วน 1784 
• FB : กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย DDPM