ถ่ายไม่ออก อุจจาระขาดเป็นช่วง สัญญาณอันตราย ที่คนมักมองข้าม

อาการท้องผูก ถ่ายไม่ออก สัญญาณอันตราย ที่คนมักมองข้าม วันนี้มาเช็กอาการและวิธีป้องกันก่อนจะสายเกินแก้ ตามคำแนะนำจากกรมอนามัยกัน
อุจจาระขาดเป็นช่วง เคยสังเกตไหม? ทำไมพักนี้ ขับถ่ายยาก อุจจาระออกมาเป็นก้อนเล็กๆ หรือขาดเป็นช่วงๆ เหมือนระเบิดเวลาที่กำลังเตือนสุขภาพคุณอยู่ หลายคนคิดว่าแค่ "ท้องผูก" ปกติ แต่รู้หรือไม่ว่านี่คือสัญญาณเตือนจากร่างกายที่อาจนำไปสู่โรค ริดสีดวงทวาร ไปจนถึงภาวะอันตรายอย่าง ลำไส้โป่งพอง ที่ร้ายแรงถึงขั้นลำไส้ทะลุได้ วันนี้มาเช็กอาการและวิธีป้องกันก่อนจะสายเกินแก้ ตามคำแนะนำจากกรมอนามัยกัน
ทำไมอุจจาระขาดเป็นช่วงถึงอันตราย?
การที่อุจจาระขาดเป็นช่วงคือสัญญาณชัดเจนของ ภาวะท้องผูก ซึ่งหากปล่อยไว้เรื้อรังจะส่งผลกระทบต่อร่างกายดังนี้
- ริดสีดวงทวาร: เกิดจากแรงเบ่งที่มากเกินไป จนเส้นเลือดขอดและอักเสบ
- ถ่ายเป็นเลือด: ผลพวงจากอุจจาระที่แข็งเกินไปจนบาดทวารหนัก
- ลำไส้โป่งพอง (Diverticulosis): ภาวะที่ผนังลำไส้อ่อนแอจนโป่งพองเป็นถุง หากรุนแรงอาจทำให้ ลำไส้อุดตัน หรือ ลำไส้ทะลุ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต
3 วิธีแก้ "ท้องผูก" เปลี่ยนลำไส้ให้ปัง
เน้นกากใย: เพิ่มสัดส่วนผักและผลไม้ในทุกมื้ออาหาร เพื่อช่วยกวาดสิ่งสกปรกในลำไส้
ดื่มน้ำให้ถึง: จิบน้ำบ่อยๆ ตลอดวัน เพื่อให้อุจจาระนิ่มลงและขับถ่ายลื่นไหล
ขยับร่างกาย: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้บีบตัวได้ดีขึ้น
สรุปจากหน่วยงานตรวจสอบ: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ยืนยันข้อมูลนี้เป็นเรื่องจริง (ขอบคุณข้อมูลจาก: ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม)




















