ถ่ายไม่ออก อุจจาระขาดเป็นช่วง สัญญาณอันตราย ที่คนมักมองข้าม

อุจจาระขาดเป็นช่วง เคยสังเกตไหม? ทำไมพักนี้ ขับถ่ายยาก อุจจาระออกมาเป็นก้อนเล็กๆ หรือขาดเป็นช่วงๆ เหมือนระเบิดเวลาที่กำลังเตือนสุขภาพคุณอยู่ หลายคนคิดว่าแค่ "ท้องผูก" ปกติ แต่รู้หรือไม่ว่านี่คือสัญญาณเตือนจากร่างกายที่อาจนำไปสู่โรค ริดสีดวงทวาร ไปจนถึงภาวะอันตรายอย่าง ลำไส้โป่งพอง ที่ร้ายแรงถึงขั้นลำไส้ทะลุได้ วันนี้มาเช็กอาการและวิธีป้องกันก่อนจะสายเกินแก้ ตามคำแนะนำจากกรมอนามัยกัน

ทำไมอุจจาระขาดเป็นช่วงถึงอันตราย?

การที่อุจจาระขาดเป็นช่วงคือสัญญาณชัดเจนของ ภาวะท้องผูก ซึ่งหากปล่อยไว้เรื้อรังจะส่งผลกระทบต่อร่างกายดังนี้

• ริดสีดวงทวาร: เกิดจากแรงเบ่งที่มากเกินไป จนเส้นเลือดขอดและอักเสบ
• ถ่ายเป็นเลือด: ผลพวงจากอุจจาระที่แข็งเกินไปจนบาดทวารหนัก
• ลำไส้โป่งพอง (Diverticulosis): ภาวะที่ผนังลำไส้อ่อนแอจนโป่งพองเป็นถุง หากรุนแรงอาจทำให้ ลำไส้อุดตัน หรือ ลำไส้ทะลุ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต

 

3 วิธีแก้ "ท้องผูก" เปลี่ยนลำไส้ให้ปัง

เน้นกากใย: เพิ่มสัดส่วนผักและผลไม้ในทุกมื้ออาหาร เพื่อช่วยกวาดสิ่งสกปรกในลำไส้

ดื่มน้ำให้ถึง: จิบน้ำบ่อยๆ ตลอดวัน เพื่อให้อุจจาระนิ่มลงและขับถ่ายลื่นไหล

ขยับร่างกาย: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้บีบตัวได้ดีขึ้น

 

 

สรุปจากหน่วยงานตรวจสอบ: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ยืนยันข้อมูลนี้เป็นเรื่องจริง (ขอบคุณข้อมูลจาก: ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม)