หมอเตือนภัยสุขภาพที่มองไม่เห็น อาบน้ำผิด เสี่ยงผิวพัง

อากาศร้อน อาบน้ำ ได้บ่อย แต่หยุดพฤติกรรมผิด ๆ  แพทย์เตือน อาบน้ำผิดเวลา – ใช้สบู่เกินความจำเป็น เสี่ยงผิวพัง–ร่างพังไม่รู้ตัว

ในช่วงอากาศร้อนทั่วประเทศ หลายคนเลือกอาบน้ำหลายรอบต่อวันเพื่อคลายร้อนและรู้สึกสดชื่น แต่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายคนออกมาเตือนว่า การอาบน้ำที่ดูเหมือนดี อาจกลายเป็นภัยเงียบหากทำผิดวิธี โดยเฉพาะการใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำซ้ำหลายรอบในวันเดียว

Dr. Nguyễn Như Vinh จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์โฮจิมินห์ ระบุว่า “การอาบน้ำวันละหลายรอบไม่ได้ผิด แต่ห้ามฟอกสบู่ทุกครั้ง เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและเสียสมดุลแบคทีเรียดีตามธรรมชาติ”

สอดคล้องกับความเห็นของ Dr. Đỗ Thị Thu Hiền จากโรงพยาบาลผิวหนังแห่งชาติ ซึ่งเตือนว่า “ควรใช้น้ำเปล่าล้างเหงื่อในรอบที่ 2–3 และฟอกสบู่เพียง 1 ครั้งต่อวันก็เพียงพอ” หากฟอกสบู่บ่อยเกินไป โดยเฉพาะในหน้าร้อนที่เหงื่อออกมาก อาจทำให้ชั้นไขมันปกป้องผิวถูกทำลาย ทำให้เกิด ผิวแห้ง ลอก คัน ติดเชื้อรา หรือแบคทีเรียได้ง่ายขึ้น

พฤติกรรมอาบน้ำที่ “ควรหลีกเลี่ยง” โดยเด็ดขาด:

-  อาบน้ำทันทีหลังตากแดดจัดหรือเหงื่อออกหนัก: เสี่ยงช็อก อุณหภูมิร่างกายลดฮวบ

-  อาบน้ำตอนดึกโดยใช้น้ำเย็นจัด: เพิ่มความเสี่ยงเส้นเลือดตีบ หัวใจวายเฉียบพลัน

-  อาบน้ำนานเกิน 7 นาที: โดยเฉพาะเวลากลางคืน อาจทำให้ร่างกายเสียความร้อนมากเกินไป

-  เข้าแอร์ทันทีหลังอาบน้ำ หรือออกแดดแรงหลังเพิ่งอาบน้ำ: ผิวอาจระคายเคือง หรือเกิดภาวะช็อกได้

หลังอาบน้ำ ควรเช็ดตัวให้แห้งทันที รวมถึง เป่าผมหรือเช็ดผมให้แห้งสนิท เพื่อป้องกันไข้ หรืออาการป่วยตามมา และหากมีอาการผิดปกติ เช่น หน้ามืด วิงเวียน พูดไม่ชัด แขนขาอ่อนแรง ควรรีบแจ้งคนใกล้ตัวและพบแพทย์ทันที

เคล็ดลับอาบน้ำหน้าร้อนให้ “สดชื่นและปลอดภัย”

-  อาบน้ำได้วันละ 2–3 รอบ หากจำเป็น

-  ฟอกสบู่เพียงวันละครั้ง

-  เลี่ยงน้ำร้อน–น้ำเย็นจัด

-  อย่าอาบน้ำนานเกิน 7 นาที

-  เช็ดตัว–เป่าผมให้แห้งทันทีหลังอาบ

-  ไม่เข้าแอร์ทันที และไม่ออกแดดทันที

เพราะหน้าร้อนควรดูแลทั้ง ความสะอาด และ ความปลอดภัย ไปพร้อมกัน ไม่ใช่แค่ “รู้สึกสดชื่น” เท่านั้น!