แนะเคล็ดลับ กินอาหารเจ แบบสุขภาพดี ไร้พุง

พรุ่งนี้แล้วกับ "เทศกาลกินเจ" หรือ "ประเพณีถือศีลกินผัก" ซึ่งจะเริ่มวันที่ 6 - 14 ตุลาคม 2564 รวมเป็นเวลา 9 วัน 9 คืน
เริ่มพรุ่งนี้แล้วกับ "เทศกาลกินเจ" หรือ "ประเพณีถือศีลกินผัก" เริ่มตั้งแต่วันขึ้น 1 ค่ำ ถึง ขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9 ตรงกับช่วง 6 - 14 ตุลาคม 2564 รวม 9 วัน 9 คืน
ด้านกรมอนามัย เคยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการกินเจอย่างไร ให้ไม่อ้วน
1.เพิ่มผัก
กินผักให้หลากหลายเน้นอาหารประเภท ต้ม/นึ่ง
2.เลี่ยงทอด
เลี่ยงการกินอาหารทอด ซึ่งมีไขมันสูง
3.ลดแป้ง ลดหวาน
กินแป้ง-ข้าว แต่พอดี ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง
ขอบคุณข้อมูลจาก ให้ความรู้

"หมอช้าง" เผย "ดาวพฤหัสย้าย" 13 พ.ค. ส่งผล 2 ราศี ดวงพลิกฟื้น

ดาวพฤหัสย้าย แรง "6ราศี" เตรียมรอรับโชคใหญ่ได้เลย โหรดังเผยเอง

อัปเดตอาการ "ด้งเด้ง" ผ่าตัดผ่านไปด้วยดี ยังอยู่ในความดูแลของหมอใกล้ชิด

ยูทูบเบอร์ดัง "เนท My Mate Nate" ป่วยเป็นมะเร็งผิวหนัง ต้องผ่าตัด
