"ฟักทอง" สรรพคุณและประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกทั้งฟักทองยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์ของฟักทองว่ามีอะไรบ้าง
- ควบคุมน้ำหนัก
ฟักทองเป็นพืชที่ไขมันน้อย น้ำตาลน้อย ให้พลังงานต่ำ ทำให้กินแล้วรู้สึกท้องอิ่มนาน และยังเต็มไปด้วยกากใยอาหารซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีและลดความอยากอาหารได้อีกด้วย
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ
ในฟักทองอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินอี มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้
- บำรุงสายตา
ฟักทองมีวิตามินเอ ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงสายตา ปกป้องสายตาจากการถูกทำลายลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดดวงตาเสื่อมหรือโรคทางตา
- บำรุงเลือด
แร่ธาตุที่สำคัญต่อระบบเลือดอย่าง ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม สังกะสี และแมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีในฟักทอง ทำให้ฟักทองมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงเลือด
- บำรุงผิวพรรณ
ฟักทองมีคอลลาเจนตามธรรมชาติ ที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง อีกทั้งยังมีวิตามินซี ที่ช่วยทำให้เรามีผิวพรรณที่สดใส ป้องกันการเกิดริ้วรอย
- ช่วยในการขับถ่าย
ฟังทอกมีกากใยอาหารสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น
- ช่วยขับพยาธิตัวตืด
นำเมล็ดฟักทองประมาณ 50 กรัม นำมาตำให้ละเอียดผสมกับน้ำตาล นม และเติมน้ำลงไปจนได้ประมาณ 500 มิลลิลิตร แล้วนำมาแบ่งรับประทานเป็น 3 ครั้ง ทุก ๆ 2 ชั่วโมง

ยิ่งเศร้ารู้อายุ สาวนั่งข้างปลัดอำเภอ ก่อนถูกคนร้ายปลิดชีพดับ

ไข่แพงพุ่งแซงราคาข้าว แม่ค้าโวยรัฐบาล "พูดแล้วต้องทำให้ได้"

เลิกเตือนแล้ว! สภ.หนองฉาง ดีเดย์ 1 เม.ย. ไม่สวมหมวก จับปรับจริง

เปิดพฤติการณ์ จนท.สหกรณ์แสบ ลักนมโรงเรียนขาย สูญเงินเกือบล้าน
















