7 วันรอดชัวร์! เช็กลิสต์เสบียงฉุกเฉิน 1 คนต้องมีอะไรบ้าง

เมื่อเกิดเหตุไม่คาดคิด การเตรียม สิ่งของจำเป็น 7 วัน สำหรับการดำรงชีวิตของ 1 คน ถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม การจัดเตรียม เสบียงฉุกเฉิน ที่ถูกต้องจะช่วยให้ผ่านพ้นช่วงเวลาวิกฤตได้อย่างปลอดภัย โดยสามารถแบ่ง รายการสิ่งของจำเป็น ออกเป็น 5 หมวดหลัก ดังนี้

 

1. น้ำดื่มและอาหาร (สำหรับ 7 วัน)

• น้ำดื่มสะอาด: สิ่งสำคัญที่สุด โดยต้องคำนวณอย่างน้อย 3 ลิตรต่อคนต่อวัน สำหรับบริโภคและสุขอนามัยเบื้องต้น ดังนั้นในระยะเวลา 7 วัน ต้องเตรียม น้ำดื่มสะอาด อย่างน้อย 21 ลิตรต่อคน
• อาหารพร้อมทาน: ควรเลือกชนิดที่ใช้ไฟฟ้าหรือแก๊สน้อย เช่น อาหารกระป๋อง (ปลากระป๋อง, ทูน่า, ผัก/ถั่วกระป๋อง, แกงสำเร็จรูป), อาหารพร้อมทานแบบอุ่นซอง (Retort Pouch), อาหาร MRE, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, โจ๊กซอง, ข้าวต้มซอง รวมถึงข้าวสารหรือข้าวกล้องบรรจุสุญญากาศ
• อาหารให้พลังงานสูงและเก็บได้นาน: ขนมปังกรอบ (Crackers), บิสกิต, เอนเนอร์จีบาร์ (Energy Bar), ถั่วอบแห้ง, ผลไม้อบแห้ง, กล้วยตาก, ช็อกโกแลต, นม UHT หรือนมผง และ ผงเกลือแร่ (ORS) สำหรับป้องกันการขาดน้ำ

2. ยาและเวชภัณฑ์

• ยาประจำตัว: สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ต้องสำรองไว้ อย่างน้อย 7–14 วัน และบรรจุใส่ถุงกันน้ำให้เรียบร้อย
• ยาสามัญประจำบ้าน: ยาลดไข้/แก้ปวด (พาราเซตามอล), ยาแก้แพ้, ยาแก้ท้องเสีย/ผงเกลือแร่, ยาลดกรด, ยาหม่อง และยาดม
• ชุดปฐมพยาบาล: พลาสเตอร์, ผ้าก๊อซ, เทปกาวทางการแพทย์, แอลกอฮอล์/เบตาดีน, สำลี, กรรไกรเล็ก และถุงมือยาง

 

3. อุปกรณ์ฉุกเฉินและการเอาตัวรอด

• แสงสว่างและพลังงาน: ไฟฉาย (พร้อมถ่านสำรอง) หรือไฟฉายแบบชาร์จไฟ/โซลาร์เซลล์ และ พาวเวอร์แบงก์ (Power Bank) ที่ชาร์จแบตเตอรี่ไว้เต็ม
• การสื่อสารและขอความช่วยเหลือ: นกหวีด สำหรับส่งสัญญาณเสียง และ วิทยุพกพาแบบใส่ถ่าน สำหรับรับฟังข่าวสารยามตัดขาดอินเทอร์เน็ต
• อุปกรณ์สารพัดประโยชน์: มีดพกพับได้/คัตเตอร์, ไฟแช็ก/ไม้ขีดไฟกันน้ำ, เชือกเอนกประสงค์ และที่เปิดกระป๋อง

 

4. ของใช้ส่วนตัวและสุขอนามัย

• สุขอนามัย: กระดาษทิชชู, ทิชชูเปียก, เจลแอลกอฮอล์ ล้างมือ, หน้ากากอนามัย และผ้าอนามัย
• ทำความสะอาดร่างกาย: แปรงสีฟัน, ยาสีฟัน, สบู่อาบน้ำ/สบู่ก้อน และผ้าเช็ดตัวผืนเล็ก
• เครื่องแต่งกาย: เสื้อผ้าสำรอง 2–3 ชุด, ชุดชั้นใน, เสื้อกันฝนพกพา, ถุงเท้า และรองเท้าหุ้มส้นที่เดินสบาย
• ขยะและสิ่งปฏิกูล: ถุงดำใบใหญ่, ถุงซิปล็อกหลายขนาด และถุงปัสสาวะพกพา

 

5. เอกสารสำคัญและเงินสด

• เอกสารสำคัญ: สำเนาบัตรประชาชน, ทะเบียนบ้าน, กรมธรรม์ประกันภัย และข้อมูลทางการแพทย์ โดยทั้งหมดต้องใส่ไว้ในซองกันน้ำ
• เงินสด: ควรเตรียม เงินสด ทั้งแบงก์ย่อยและเหรียญไว้จำนวนหนึ่ง เผื่อกรณีระบบตู้ ATM หรือระบบสแกนจ่ายชำระเงินขัดข้อง

 

ข้อควรระวังและคำแนะนำเพิ่มเติม

หากภายในบ้านมีเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หรือสัตว์เลี้ยง อย่าลืมสำรองนมผง, ผ้าอ้อมเด็ก/ผู้ใหญ่, ยาเฉพาะโรค หรืออาหารสัตว์เลี้ยงเพิ่มให้เพียงพอสำหรับ 7 วัน และที่สำคัญที่สุดคือควรตรวจสอบ วันหมดอายุของอาหารและยา อย่างน้อยทุกๆ 6 เดือน เพื่อความปลอดภัยและพร้อมใช้งานเสมอ