ลาพักร้อนทุก 2 เดือน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ดีขึ้น

มนุษย์ออฟฟิศหลายคนมักโหมงานหนักแล้วรอไปลาพักร้อนยาวๆ ปีละครั้ง แต่รู้หรือไม่ว่ากลยุทธ์ ลาพักร้อนทุก ๆ 2 เดือน หรือที่เรียกกันว่า Micro-vacations เป็นวิธีที่นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้าน Productivity แนะนำ เพราะส่งผลดีต่อสมองและประสิทธิภาพการทำงานมากกว่า และนี่คือเหตุผลว่าทำไมการเคลียร์คิวไปพักผ่อนบ่อยๆ แต่สั้นลง ถึงช่วยให้คุณทำงานได้เทพขึ้น

 

1. ชาร์จแบตก่อน "ไฟไหม้" (Prevent Burnout)

การทำงานติดต่อกัน 5-6 เดือนโดยไม่หยุด ร่างกายและสมองจะสะสมความเครียดจนเกิดภาวะ Burnout ซึ่งหากปล่อยให้พังไปแล้ว การลาพักยาว 1-2 สัปดาห์ก็อาจไม่ช่วยให้หายสนิท การ ลาพักร้อน ทุก 2 เดือน จึงเหมือนการดึงปลั๊กออกก่อนที่เครื่องจะโอเวอร์ฮีต ช่วยรักษาพลังงานให้เสถียรตลอดปี

2. สมองเกิด "Creativity Boost"

เมื่อจมอยู่กับงานเดิมๆ สมองจะล้าและคิดซ้ำ การพาตัวเองออกไปเปลี่ยนบรรยากาศ ไปเที่ยวต่างจังหวัด ไปคาเฟ่ หรือทำ Digital Detox นอนดูซีรีส์อยู่บ้านโดยไม่เปิดอีเมล จะช่วยให้สมองส่วน Default Mode Network (DMN) ทำงาน ซึ่งเป็นช่วงที่สมองจะเชื่อมโยงไอเดียใหม่ๆ ทำให้ได้ไอเดียเจ๋งๆ กลับมาสู้แก้งานเสมอ

 

3. มีพลังขับเคลื่อนในระยะสั้น (The Deadline Effect)

สัปดาห์ก่อนที่จะถึงวันหยุด เรามักจะเคลียร์งานได้เร็วและมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเพราะอยากไปเที่ยวแบบสบายใจ การตั้งเป้าพักผ่อนทุก 2 เดือน จึงเป็นการสร้างหมุดหมายระยะสั้นให้เรากระตือรือร้นปั่นงานให้เสร็จเป็นงวดๆ ไป

 

4. มี "ความสุขล่วงหน้า" (Anticipation Happiness)

งานวิจัยพบว่ามนุษย์จะมีความสุขมากที่สุดช่วงวางแผนและรอคอยให้ถึงวันเที่ยว การมีทริปหรือวันหยุดปักหมุดไว้ทุกๆ 2 เดือน จะทำให้มีแรงบันดาลใจในการตื่นมาทำงานทุกวัน เพราะรู้ว่าอีกไม่นานจะได้พัก ดีกว่าการทำงานไปเรื่อยๆ แบบไร้จุดหมาย

 

การพักผ่อนรูปแบบนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นทริปใหญ่โต แค่เลือกลาวันศุกร์หรือวันจันทร์เพื่อรวมกับเสาร์-อาทิตย์ ให้เป็น Long Weekend 3 วัน แล้วใช้เวลานั้นหลุดออกจากโลกการทำงานอย่างสิ้นเชิง เท่านี้ก็เพียงพอที่จะรีเซ็ตสมองให้กลับมาพร้อมลุยงานต่อแบบเต็มร้อย