ไตแข็งแรงหรือยัง? 5 สัญญาณเช็กว่าไตยังแข็งแรงสุขภาพดี

ไต เป็นอวัยวะที่ขึ้นชื่อเรื่องความอึดและ ความอดทนสูง จนน่าตกใจ เพราะส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการป่วยออกมาให้เห็นเลย จนกว่าเนื้อเยื่อจะเสียหายไปมากกว่า 80% การหมั่นสังเกตสัญญาณร่างกายจึงเป็นเรื่องที่ห้ามละเลยเด็ดขาด ถ้าอยากรู้ว่า สุขภาพไต ของคุณยังทำงานได้เต็มประสิทธิภาพหรือไม่ ลองเช็ก 5 สัญญาณนี้ดู

1. ปัสสาวะใส สีเหลืองอ่อน และไร้ฟอง
​สัญญาณแรกที่ดูง่ายที่สุดคือ ลักษณะปัสสาวะ ควรมีสีเหลืองอ่อนเหมือนฟางข้าว ที่สำคัญต้อง ไม่มีความขุ่น และ ไม่มีฟองมากผิดปกติ เพราะนั่นอาจหมายถึงภาวะโปรตีนรั่ว รวมถึงต้องไม่มีเลือดปน และในช่วงกลางคืนคุณไม่ควรต้องลุกมาเข้าห้องน้ำบ่อยเกินไป

​2. ร่างกายสดชื่น พลังงานคงที่
​หาก ไตทำงานปกติ ในการขับของเสียและผลิตฮอร์โมนสร้างเม็ดเลือดแดง คุณจะรู้สึก สดชื่น ไม่เหนื่อยง่าย หรือมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังจากการสะสมของสารพิษในเลือด

​3. ผิวพรรณปกติ ไม่แห้งคัน
​ไตที่สมบูรณ์ จะทำหน้าที่รักษาสมดุลแร่ธาตุได้ดี ส่งผลให้ ผิวพรรณไม่มีอาการคัน หรือแห้งกร้านอย่างรุนแรง ซึ่งอาการคันยิบๆ มักเกิดจากการที่ร่างกายสะสมฟอสฟอรัสมากเกินไปเมื่อไตเริ่มมีปัญหา

​4. หน้าไม่บวม ขาไม่บวม
​เช็กตามจุดสำคัญอย่าง ใบหน้า ข้อเท้า และขา ต้องไม่มีอาการบวมน้ำ นี่คือตัวบ่งชี้ว่า ไตยังแข็งแรง และสามารถขับน้ำรวมถึงเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายได้ตามปกติ

​5. ความดันโลหิตเสถียร
​เนื่องจากระบบหลอดเลือดและไตทำงานสัมพันธ์กันอย่างมาก หากคุณมี ความดันโลหิตคงที่ ไม่สูงผิดปกติ ถือเป็นสัญญาณที่ดีมากว่าระบบภายในและ การทำงานของไต ยังอยู่ในเกณฑ์ยอดเยี่ยม

การหมั่นสังเกตตัวเองด้วยวิธีเบื้องต้นเหล่านี้ จะช่วยให้คุณประเมินสถานการณ์และดูแลรักษาอวัยวะสำคัญให้มีอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้น