5 เครื่องดื่มบำรุงผิว ช่วยให้ผิวสวยจากภายใน เปล่งประกายธรรมชาติ

คุณใช้สกินแคร์ดีแค่ไหน ถ้าข้างในไม่พร้อม ผิวก็ไม่เป๊ะ การดูแลผิวไม่ได้จบแค่การทา แต่ต้องเริ่มจากสิ่งที่เรารับประทานเข้าไปโดยตรง วันนี้เราจึงรวบรวม 5 เครื่องดื่มบำรุงผิว ที่จะช่วยเติมสารอาหารจำเป็น บำรุงผิวพรรณให้ใส เนียนนุ่ม และเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติจากภายในสู่ภายนอก

5 เครื่องดื่มบำรุงผิวสวยใส ที่ต้องมีติดตู้เย็น

เครื่องดื่ม    สารอาหารสำคัญ    ประโยชน์ต่อผิวพรรณ

1. น้ำเปล่า (อุณหภูมิห้อง)    ไฮเดรชัน (H2O)    ราชินีแห่งผิวใส ช่วยให้เซลล์ผิวชุ่มชื้นเต็มที่ ลดความแห้งกร้าน และขับของเสีย ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและเปล่งปลั่ง

2. น้ำมะเขือเทศ    ไลโคปีน (Lycopene) และวิตามิน A, C    สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลดการเกิดริ้วรอย และทำให้ผิวอมชมพู ดูมีเลือดฝาด

3. ชาเขียว    EGCG (สารต้านอนุมูลอิสระ)    ช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง ปลอบประโลมผิวที่มีปัญหาสิว และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

4. น้ำขิง/ขิงชงร้อน    สารกลุ่ม Gingerol    ตัวช่วยระบบหมุนเวียนเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ผิวพรรณจึงได้รับสารอาหารเต็มที่ และดูสดใส ไม่หมองคล้ำ

5. น้ำแครอท หรือน้ำผักสีส้ม    เบต้าแคโรทีน และวิตามิน C    เปลี่ยนเป็นวิตามิน A ในร่างกาย ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิว ทำให้ผิวแข็งแรง และช่วยลดรอยดำรอยแดงจากสิว

 

เคล็ดลับเพิ่มประสิทธิภาพ

ดื่มให้ถูกเวลา: การดื่ม น้ำเปล่า ทันทีที่ตื่นนอน ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและเติมความชุ่มชื้นให้ผิวพร้อมรับวันใหม่

เลือกแบบไม่เติมน้ำตาล: ควรเลือกดื่มแบบคั้นสด หรือแบบไม่มีการเติมน้ำตาลและสารปรุงแต่งใด ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารบริสุทธิ์อย่างเต็มที่

ที่มาของข้อมูล: หลักการทางโภชนาการและผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) วิตามิน และการให้ความชุ่มชื้น (Hydration) ที่ส่งผลต่อสุขภาพผิวหนัง

 

เครื่องดื่มที่คุณเลือกดื่มทุกวันมีเครื่องดื่มบำรุงผิวเหล่านี้อยู่บ้างไหมคะ? ลองเริ่มง่าย ๆ ด้วยการเพิ่มเครื่องดื่มเหล่านี้เข้าไปในมื้ออาหาร เพื่อผิวสวยใสอย่างยั่งยืน