ไลฟ์สไตล์

heading-ไลฟ์สไตล์

รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ

07 พ.ค. 2568 | 18:07 น.
รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ

"กินทั้งเปลือก ดีกว่าที่คิด 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ" ไทยวิถีรวมมาให้ 7 ผลไม้ที่กินได้ทั้งเปลือก

"ไม่อยากเสียเวลาปอก ต้องลอง 7 ผลไม้เปลือกกินได้ อร่อย มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ กินทั้งลูกได้แบบไม่ต้องเสียเวลา แถมสารอาหารก็อยู่ตรงเปลือกเพียบ!" 

ไทยวิถีรวมมาให้แล้ว 7 ผลไม้ที่กินได้ทั้งเปลือก ไม่ต้องเสียเวลาปอก!

 

รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ

 

1. ฝรั่ง
ดาวเด่นของสายไม่ปอก! ฝรั่งเปลือกกินได้ แถมไฟเบอร์อยู่ตรงนั้นเยอะสุด
วิตามิน C ก็สูงมาก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ล้างดีๆ แล้วเคี้ยวกรอบๆ ได้เลย!

2. มะเฟือง
เปลือกบางกรอบ กินได้ทั้งชิ้น
มีวิตามิน C สูง รสเปรี้ยวอมหวาน
ข้อควรระวัง: คนที่มีปัญหาไตควรเลี่ยง เพราะมีกรดออกซาลิกสูง

3. ชมพู่
กินได้ทั้งลูกเลย เปลือกบาง แถมกรอบ
มีน้ำเยอะ ช่วยเพิ่มความสดชื่น แคลอรีต่ำ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก!

4. ลูกหว้า
ผลไม้ไทยหายาก แต่เด็ด! เปลือกสีม่วงกินได้ อาจฝาดนิด แต่สารแอนโธไซยานินในเปลือกสูงมาก
ช่วยต้านอนุมูลอิสระแบบจัดเต็ม!

 

รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ

 

5. มะม่วงหาวมะนาวโห่
ผลเล็กเปลือกบาง ถ้าสุกแล้วจะกินได้ทั้งลูก
เปรี้ยวจี๊ด แต่เปลือกมีสารช่วยลดน้ำตาลในเลือด
ต้องกินแบบสุกเท่านั้นนะ ไม่งั้นฝาดจัด!

6.ลูกหม่อน (มัลเบอร์รี่)
ของไทยแท้ๆ จากสวนมัลเบอร์รี่
เปลือกบางจิ๋ว กินได้ทั้งลูก
บำรุงเลือด ช่วยฟอกตับ ใครสายสุขภาพต้องลอง!

7.ตะลิงปลิง
รสเปรี้ยวจัด แต่กินได้ทั้งเปลือก
มีกรดออกซาลิกสูงเหมือนมะเฟือง ช่วยกระตุ้นน้ำลาย ทำให้เจริญอาหาร

 

 

 

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

ใบบัวบกไม่ได้แค่แก้ช้ำใน คุณประโยชน์จึ้ง กว่าที่คิด!

ใบบัวบกไม่ได้แค่แก้ช้ำใน คุณประโยชน์จึ้ง กว่าที่คิด!

ประกาศกรมอุตุฯ ฉบับที่ 3 ฝนตกหนักถึงหนักมาก ช่วง 23 - 27 พ.ค. เช็กพื้นที่ฝนถล่ม

ประกาศกรมอุตุฯ ฉบับที่ 3 ฝนตกหนักถึงหนักมาก ช่วง 23 - 27 พ.ค. เช็กพื้นที่ฝนถล่ม

พยานโผล่เล่า  "ไอ้แบงค์" เข้าห้องพยาบาลสาวได้ยังไง เตือนห้ามมองข้าม

พยานโผล่เล่า "ไอ้แบงค์" เข้าห้องพยาบาลสาวได้ยังไง เตือนห้ามมองข้าม

แก่แล้ว "นอนไม่หลับ"แทบทุกคืน? ชี้ทางออกแบบไม่พึ่งยา

แก่แล้ว "นอนไม่หลับ"แทบทุกคืน? ชี้ทางออกแบบไม่พึ่งยา

ครอบครัวสาว 17 โต้กลับปมข่าวเรียกสินสอด 1.8 ล้าน "สมรักษ์" เพื่อจบคดี

ครอบครัวสาว 17 โต้กลับปมข่าวเรียกสินสอด 1.8 ล้าน "สมรักษ์" เพื่อจบคดี