รวม 7 ผลไม้สุดเฮลธ์ ของดี ไม่ต้องปอกก็อร่อยได้สารอาหารครบ

"ไม่อยากเสียเวลาปอก ต้องลอง 7 ผลไม้เปลือกกินได้ อร่อย มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ กินทั้งลูกได้แบบไม่ต้องเสียเวลา แถมสารอาหารก็อยู่ตรงเปลือกเพียบ!" 

ไทยวิถีรวมมาให้แล้ว 7 ผลไม้ที่กินได้ทั้งเปลือก ไม่ต้องเสียเวลาปอก!

 

 

1. ฝรั่ง
ดาวเด่นของสายไม่ปอก! ฝรั่งเปลือกกินได้ แถมไฟเบอร์อยู่ตรงนั้นเยอะสุด
วิตามิน C ก็สูงมาก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ล้างดีๆ แล้วเคี้ยวกรอบๆ ได้เลย!

2. มะเฟือง
เปลือกบางกรอบ กินได้ทั้งชิ้น
มีวิตามิน C สูง รสเปรี้ยวอมหวาน
ข้อควรระวัง: คนที่มีปัญหาไตควรเลี่ยง เพราะมีกรดออกซาลิกสูง

3. ชมพู่
กินได้ทั้งลูกเลย เปลือกบาง แถมกรอบ
มีน้ำเยอะ ช่วยเพิ่มความสดชื่น แคลอรีต่ำ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก!

4. ลูกหว้า
ผลไม้ไทยหายาก แต่เด็ด! เปลือกสีม่วงกินได้ อาจฝาดนิด แต่สารแอนโธไซยานินในเปลือกสูงมาก
ช่วยต้านอนุมูลอิสระแบบจัดเต็ม!

 

 

5. มะม่วงหาวมะนาวโห่
ผลเล็กเปลือกบาง ถ้าสุกแล้วจะกินได้ทั้งลูก
เปรี้ยวจี๊ด แต่เปลือกมีสารช่วยลดน้ำตาลในเลือด
ต้องกินแบบสุกเท่านั้นนะ ไม่งั้นฝาดจัด!

6.ลูกหม่อน (มัลเบอร์รี่)
ของไทยแท้ๆ จากสวนมัลเบอร์รี่
เปลือกบางจิ๋ว กินได้ทั้งลูก
บำรุงเลือด ช่วยฟอกตับ ใครสายสุขภาพต้องลอง!

7.ตะลิงปลิง
รสเปรี้ยวจัด แต่กินได้ทั้งเปลือก
มีกรดออกซาลิกสูงเหมือนมะเฟือง ช่วยกระตุ้นน้ำลาย ทำให้เจริญอาหาร