ไลฟ์สไตล์

heading-ไลฟ์สไตล์

กินทุเรียนผิดวิธี ชีวิตพังไม่รู้ตัว อันตรายกว่าที่คุณคิด

04 พ.ค. 2568 | 17:35 น.
กินทุเรียนผิดวิธี ชีวิตพังไม่รู้ตัว อันตรายกว่าที่คุณคิด

อร่อยจนหยุดไม่อยู่ แต่รู้ไหมว่าการกินทุเรียนแบบผิดๆ อาจนำมาซึ่งอันตรายที่คุณคาดไม่ถึง อย่าชะล่าใจ มาดูกันว่ากินทุเรียนอย่างไร ถึงจะอร่อยฟิน และไม่ทำร้ายสุขภาพ

สาย กินทุเรียนต้องรู้ กินยังไงให้ฟิน สุขภาพไม่พัง เข้าสู่ เทศกาลทุเรียน ทีไร เป็นอันต้องใจละลาย แต่ก่อนจะซัดแบบไม่ยั้ง ต้องอ่านโพสต์นี้ก่อน ทุเรียนอร่อยล้ำ ก็มีทั้งข้อดีและข้อควรระวังที่คุณอาจยังไม่รู้ มาดูกันว่ากินทุเรียนยังไงให้สุขใจ สุขภาพยังดี

กินทุเรียนผิดวิธี ชีวิตพังไม่รู้ตัว อันตรายกว่าที่คุณคิด

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

1. ทุเรียนไม่ได้มีดีแค่อร่อย...ประโยชน์ก็เพียบ

อย่ามองว่าทุเรียนเป็นผู้ร้าย ถ้ากินแต่พอดี มีประโยชน์ต่อร่างกายนะจะบอกให้

  • ไฟเบอร์สูง: ช่วยระบบขับถ่าย ลดท้องผูก
  • วิตามินซี: เสริมภูมิคุ้มกัน
  • วิตามินบี: บำรุงระบบประสาท
  • เบต้าแคโรทีน: ดีต่อผิวและสายตา
  • สารต้านอนุมูลอิสระ: ลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง ชะลอวัย

 

2. ทุเรียน = แหล่งพลังงานตัวพ่อ

กินนิดเดียว แคลอรี่พุ่ง! ต้องระวัง!

  • ทุเรียน 40 กรัม (1 เม็ดเล็ก) = ข้าว 1 ทัพพี (ประมาณ 60 แคลอรี่)
  • กินเพลินๆ หลายเม็ด แคลอรี่ทะลุแน่นอน!
  • วันไหนกินทุเรียน ลดข้าวหรือขนมมื้ออื่นแทนนะ

 

กินทุเรียนผิดวิธี ชีวิตพังไม่รู้ตัว อันตรายกว่าที่คุณคิด

3. กินทุเรียนแค่ไหนถึงจะ "พอดี"?

แล้วแต่ร่างกายแต่ละคน

  • คนทั่วไป: วันละ 2 เม็ดเล็กๆ ก็ฟินแล้ว! ไม่ต้องหมดลูก
  • คนเป็นเบาหวาน: น้ำตาลในทุเรียนสูงมาก (15 ช้อนชา!) เลี่ยงได้เลี่ยง! ถ้าอยากกิน กินน้อยมากๆ หรือปรึกษาแพทย์ดีกว่า

 

4. ใครบ้างที่ "ห้าม" กินทุเรียนเด็ดขาด?

 

อร่อยแค่ไหน...ก็ต้องเซย์โน! ถ้าคุณมีโรคเหล่านี้:

  • เบาหวาน
  • ไขมันในเลือดสูง
  • ความดันโลหิตสูง
  • โรคไต
  • เส้นเลือดตีบ
  • กินทุเรียนอาจทำให้อาการแย่ลง! ไม่คุ้มกันนะ

 

สรุป: ทุเรียนอร่อย กินได้ แต่ต้อง "พอดี" และ "ดูสุขภาพตัวเอง" ด้วย อย่ากินตามใจปากอย่างเดียว

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : หมอเจด

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

เตือน มรสุมกำลังแรงขึ้น เปิด 4 พื้นที่ ฝนตกหนัก 21 - 27 มิ.ย. นี้

เตือน มรสุมกำลังแรงขึ้น เปิด 4 พื้นที่ ฝนตกหนัก 21 - 27 มิ.ย. นี้

รวบหนุ่มเกาหลีใต้ โอเวอร์สเตย์ 6 ปี มีหมายจับตร.สากล เอี่ยวแก๊งตบทรัพย์

รวบหนุ่มเกาหลีใต้ โอเวอร์สเตย์ 6 ปี มีหมายจับตร.สากล เอี่ยวแก๊งตบทรัพย์

"หญิงแย้" ป่วยคอบวม เจอทักเป็นมะเร็ง ล่าสุดผลตรวจออกแล้ว

"หญิงแย้" ป่วยคอบวม เจอทักเป็นมะเร็ง ล่าสุดผลตรวจออกแล้ว

ป้อง ณวัฒน์ พูดถึงเพื่อนสนิท แฮ็ค รุ่งเรือง หลังไลฟ์ขายเสื้อผ้า

ป้อง ณวัฒน์ พูดถึงเพื่อนสนิท แฮ็ค รุ่งเรือง หลังไลฟ์ขายเสื้อผ้า

ราคาน้ำมันพรุ่งนี้    วันที่ 21 มิถุนายน 68   อัปเดตราคาล่าสุด

ราคาน้ำมันพรุ่งนี้ วันที่ 21 มิถุนายน 68 อัปเดตราคาล่าสุด