แนะเคล็ดลับ กินอาหารเจ แบบสุขภาพดี ไร้พุง

พรุ่งนี้แล้วกับ "เทศกาลกินเจ" หรือ "ประเพณีถือศีลกินผัก" ซึ่งจะเริ่มวันที่ 6 - 14 ตุลาคม 2564 รวมเป็นเวลา 9 วัน 9 คืน
เริ่มพรุ่งนี้แล้วกับ "เทศกาลกินเจ" หรือ "ประเพณีถือศีลกินผัก" เริ่มตั้งแต่วันขึ้น 1 ค่ำ ถึง ขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9 ตรงกับช่วง 6 - 14 ตุลาคม 2564 รวม 9 วัน 9 คืน
ด้านกรมอนามัย เคยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการกินเจอย่างไร ให้ไม่อ้วน
1.เพิ่มผัก
กินผักให้หลากหลายเน้นอาหารประเภท ต้ม/นึ่ง
2.เลี่ยงทอด
เลี่ยงการกินอาหารทอด ซึ่งมีไขมันสูง
3.ลดแป้ง ลดหวาน
กินแป้ง-ข้าว แต่พอดี ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง
ขอบคุณข้อมูลจาก ให้ความรู้

เหลือเชื่อ เรื่องราวของจระเข้ที่ใหญ่ที่สุด คุณอาจไม่เคยรู้

เพจดังตั้งคำถาม ข้าวไข่ดาว 65 บาท ในยุคนี้ถูกหรือเเพง ชาวเน็ตถกเสียงแตก

เผยค่ารักษา "นักบินหนุ่ม" พร้อมเหตุผลขอรับบริจาค หลังป่วยมะเร็ง

คนละครึ่ง 2568 โฉมใหม่ เน้นเที่ยววันธรรมดา เริ่ม มิ.ย. 68
