แนะเคล็ดลับ กินอาหารเจ แบบสุขภาพดี ไร้พุง

พรุ่งนี้แล้วกับ "เทศกาลกินเจ" หรือ "ประเพณีถือศีลกินผัก" ซึ่งจะเริ่มวันที่ 6 - 14 ตุลาคม 2564 รวมเป็นเวลา 9 วัน 9 คืน
เริ่มพรุ่งนี้แล้วกับ "เทศกาลกินเจ" หรือ "ประเพณีถือศีลกินผัก" เริ่มตั้งแต่วันขึ้น 1 ค่ำ ถึง ขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9 ตรงกับช่วง 6 - 14 ตุลาคม 2564 รวม 9 วัน 9 คืน
ด้านกรมอนามัย เคยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการกินเจอย่างไร ให้ไม่อ้วน
1.เพิ่มผัก
กินผักให้หลากหลายเน้นอาหารประเภท ต้ม/นึ่ง
2.เลี่ยงทอด
เลี่ยงการกินอาหารทอด ซึ่งมีไขมันสูง
3.ลดแป้ง ลดหวาน
กินแป้ง-ข้าว แต่พอดี ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง
ขอบคุณข้อมูลจาก ให้ความรู้

สรุปราคาทองวันนี้ 17 มิถุนายน 2568 ราคาทองมีปรับอีก ครั้งที่ 14

ฝนตกหนัก โรคถามหา อย. แนะยาสามัญติดบ้าน รับมือเจ็บป่วยช่วงฤดูฝน

"หวยฮานอยวันนี้"17/6/68 ตรวจหวยฮานอย ฮานอยวันนี้ 17 มิ.ย. ออกอะไร

เกินคาด กทม. สร้างโอกาส จ้างงานคนพิการมากที่สุดในภาครัฐ
