วันสายตาโลกปีนี้ แว่นท็อปเจริญ ชวนมาทำเช็คลิสต์ พฤติกรรมเสี่ยงทำร้ายดวงตา

   ทราบหรือไม่ว่า ภาวะสายตาผิดปกติและโรคตาที่หลายคนประสบปัญหาอยู่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุทั้งจากกรรมพันธุ์ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของดวงตา โรคประจำตัว รวมถึงพฤติกรรมบางอย่างที่ทำหรือพบเจอในชีวิตประจำวันที่อาจแฝงไปด้วยภัยเงียบซึ่งค่อยๆ ทำร้ายดวงตาเรา

 

   เนื่องในเดือนแห่งวันสายตาโลกปีนี้ ซึ่งตรงกับวันที่ 12 ตุลาคม 2566 นายแพทย์นพวุฒิ ตรีพรชัยศักดิ์จักษุแพทย์แห่ง“แว่นท็อปเจริญ”จึงขอเน้นย้ำถึงการดูแลถนอมดวงตาให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงไปนานๆ พร้อมแนะหมั่นสังเกตพฤติกรรมของตนเองและคนใกล้ชิดให้ห่างไกลจากพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจส่งผลต่อดวงตาเพียงคู่เดียวของเราได้

1. ใช้หน้าจออุปกรณ์ดิจิทัลติดต่อกันเกิน 3 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่หยุดพักสายตา ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมปวดตา ตาล้า ตาแห้ง แสบตาภาพโฟกัสเบลอโดยส่วนมากจะเกิดกับเหล่ามนุษย์ออฟฟิศ ผู้ที่ติดซีรีส์สายโซเชียลที่ใช้โทรศัพท์ทั้งวันและเหล่าเกมเมอร์ที่ชอบเล่นเกมแบบนอนสต็อปซึ่งการเพ่งจ้องจอมือถือในระยะใกล้เกินไป มีโอกาสเพิ่มการเกิดภาวะสายตาผิดปกติได้ ทางที่ดีควรเว้นระยะห่างจากหน้าจออย่างเหมาะสม ทุกๆ 20 นาทีให้พักสายตา 20 วินาทีและมองไกลๆ ไปยังสิ่งที่อยู่ไกลกว่า 20 ฟุตและเลือกสวมแว่นตาที่ประกอบเลนส์กรองแสงสีฟ้า(Blue Cut)

2. ชอบอ่านหนังสือหรือดูทีวีในที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอเป็นประจำ พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้สายตาทำงานหนักขึ้น เพราะต้องเพ่งจ้องตัวหนังสือหรือปรับโฟกัสภาพให้คมชัดโดยไม่รู้ตัวส่งผลให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า จนเกิดอาการตาล้า ปวดตา หรือสายตาพร่ามัวชั่วขณะ เพื่อลดโอกาสการเกิดอาการเหล่านี้ควรอ่านหนังสือให้มีระยะห่างจากดวงตาอย่างน้อย30 ซม. จัดระยะการรับชมให้เหมาะสมกับขนาดของหน้าจอทีวีและทำกิจกรรมในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ

 

3. สายOutdoor ชอบกิจกรรมกลางแจ้ง  การเผชิญกับแสงแดดที่มีรังสียูวี ก่อให้เกิดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคต้อกระจกโรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต้อลมและต้อเนื้ออีกทั้งยังทำให้เกิดอาการทางตา เช่น ตาล้าหรือสายตาพร่ามัวมักพบในผู้ที่ชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง ชอบเดินทางท่องเที่ยว และมีอาชีพที่ต้องทำงานกลางแดดดังนั้นควรปกป้องดวงตาโดยสวมแว่นกันแดดที่มีคุณสมบัติในการกรองรังสียูวีจากแสงแดดและลดแสงสะท้อนเพื่อถนอมดวงตาให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ

4. ดึงดันใช้แว่นตาอันเดิมที่มองอะไรก็เบลอไปหมด  การใช้แว่นตาอันเดิมแต่การมองเห็นแย่ลงเพราะค่าสายตามีการเปลี่ยนแปลงหรือสวมใส่แว่นตาที่เสื่อมสภาพจากการใช้งานมานานรวมถึงแว่นตาที่ชำรุดจากการเก็บรักษาผิดวิธีทำให้เลนส์มีรอยขีดข่วนเป็นพฤติกรรมที่ทำให้สายตาทำงานหนักมากขึ้น เนื่องจากต้องใช้สายตาเพ่งจ้องเพื่อโฟกัสภาพให้คมชัดขึ้น ส่งผลให้มีอาการปวดตา ปวดหัว ตาล้า หรือมองเห็นภาพซ้อนได้ ทางที่ดีควรตรวจวัดสายตาเป็นประจำทุกปีสวมใส่แว่นตาเฉพาะบุคคล ที่สำคัญควรดูแลรักษาและใช้งานอย่างถูกวิธีจะช่วยถนอมแว่นตาให้อยู่กับเราไปนานๆ

5. การมองเห็นเปลี่ยนไปหรือเห็นสิ่งแปลกปลอม แต่ปล่อยไว้ไม่รักษาเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจเกิดผลร้ายกับดวงตาในระยะยาวหากเริ่มมีอาการปวดตา มองเห็นภาพซ้อน ภาพเบลอ ไม่คมชัดเห็นสีผิดเพี้ยนหรือมองเห็นสิ่งแปลกปลอมอย่างแสงฟ้าแลบจุดดำ หยากไย่ลอยไปมา เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าเกิดความผิดปกติกับดวงตา

โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปหรือกลุ่มเสี่ยงที่มีกรรมพันธุ์ต้อหินประสบภาวะสายตายาวมีอาการนอนกรนหยุดหายใจขณะหลับ และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ควรรีบพบจักษุแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยหรือหากตรวจพบอาการผิดปกติจะช่วยให้เข้าถึงการรักษาได้อย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้เกิดการสูญเสียการมองเห็นอีกด้วย

 

วันสายตาโลกปีนี้แว่นท็อปเจริญจึงขอเชิญชวนทุกท่านหมั่นดูแลปกป้องดวงตาของตนเองและครอบครัวให้มีสุขภาพที่ดีให้ความสำคัญกับการดูแลสายตาตามคำแนะนำของจักษุแพทย์ พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ดวงตา และตรวจเช็คสุขภาพดวงตาเป็นประจำ โดยสามารถโทรนัดหรือแจ้งขอรับบริการตรวจวัดสายตาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสายตา ด้วยเครื่องมือตรวจวัดสายตาที่มีคุณภาพมาตรฐานครบครันได้ที่ร้านแว่นท็อปเจริญทุกสาขา

สามารถติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

Facebook.com/TopCharoenOpticalOfficial

เว็บไซต์ www.topcharoen.co.th

ไลน์- @topcharoen