สาวรักษาสุขภาพ แต่ป่วยมะเร็ง ดูประวัติถึงรู้ กินดีแต่พลาดจุดนี้

หลายคนอาจเชื่อว่าการใช้ชีวิตแบบ “รักสุขภาพ” จะช่วยให้ห่างไกลโรคร้าย แต่เรื่องราวของผู้ป่วยหญิงรายหนึ่ง กลับสะท้อนมุมที่หลายคนอาจมองข้าม เพราะพฤติกรรมที่ดูเหมือนดี กลับซ่อนความเสี่ยงเอาไว้โดยไม่รู้ตัว

แพทย์เตือน 3 พฤติกรรม “สายเฮลท์ตี้” เสี่ยงสะสมโรคร้าย หญิงวัย 40 ตรวจพบ มะเร็ง ทั้งที่ไม่สูบ-ไม่ดื่มหนัก
นพ. เหลียว จื้อถิง อายุรแพทย์ด้านโลหิตวิทยาและมะเร็งวิทยาจากเขตปกครองไต้หวัน เปิดเผยกรณีผู้ป่วยหญิงรายหนึ่ง อายุเพียง 40 ปีเศษ ซึ่งมีไลฟ์สไตล์ที่หลายคนมองว่า “สุขภาพดี” ไม่สูบบุหรี่ และไม่ดื่มแอลกอฮอล์หนัก แต่กลับตรวจพบว่าเป็น มะเร็ง

จากการซักประวัติ พบว่าผู้ป่วยมีพฤติกรรมการกินบางอย่างที่หลายคนเข้าใจผิดว่า “ยิ่งทำยิ่งดี” โดยแพทย์ย้ำว่า โรคมะเร็งไม่ได้เกิดจากปัจจัยเดียว แต่เป็นผลสะสมจากพฤติกรรมเล็กๆ ในระยะยาว

1. น้ำผลไม้คั้นสด ดื่มง่ายแต่ “น้ำตาลพุ่ง”
หลายคนเลือกดื่มน้ำผลไม้แทนการกินผลไม้ทั้งลูก แต่ นพ.เหลียว อธิบายว่า การคั้นน้ำทำให้ใยอาหารหายไป ส่งผลให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้เร็ว เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอย่างรวดเร็ว เพิ่มความเสี่ยงต่อความอ้วนและการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเกิดเซลล์มะเร็ง

คำแนะนำคือ หากกินผลไม้ได้ ควรกินแบบเป็นลูกมากกว่าดื่ม และไม่ควรดื่มน้ำผลไม้ทุกวัน

สาวรักษาสุขภาพ แต่ป่วยมะเร็ง ดูประวัติถึงรู้ กินดีแต่พลาดจุดนี้

2. อาหาร-เครื่องดื่ม “ร้อนจัด” ทำลายหลอดอาหาร
พฤติกรรมการกินของร้อนจัด เช่น ซุป ชา หรือกาแฟที่เพิ่งชงใหม่ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงโดยไม่รู้ตัว โดย International Agency for Research on Cancer ระบุว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 65 องศาเซลเซียส มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของ มะเร็งหลอดอาหาร
ความร้อนที่สูงเกินไปจะทำลายเยื่อบุหลอดอาหารซ้ำๆ จนเกิดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งอาจพัฒนาไปสู่เนื้อร้ายได้ในระยะยาว

คำแนะนำคือ ควรปล่อยให้อาหารหรือเครื่องดื่มเย็นลงก่อนรับประทาน

3. จิบไวน์ก่อนนอน ความเชื่อที่ต้องระวัง
แม้หลายคนเชื่อว่าการดื่มไวน์เล็กน้อยช่วยสุขภาพ แต่ในทางการแพทย์ “แอลกอฮอล์” ถูกจัดเป็นสารก่อมะเร็งกลุ่มที่ 1 ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับมะเร็งหลายชนิด เช่น ช่องปาก คอหอย หลอดอาหาร ตับ เต้านม และลำไส้ใหญ่

สาวรักษาสุขภาพ แต่ป่วยมะเร็ง ดูประวัติถึงรู้ กินดีแต่พลาดจุดนี้
แพทย์ยังย้ำว่า ไม่มีปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยจริง แม้ดื่มเพียงเล็กน้อย แต่หากสะสมเป็นเวลานานก็เพิ่มความเสี่ยงได้

นพ.เหลียว ระบุว่า การลดหรือหลีกเลี่ยง “เครื่องดื่มน้ำตาลสูง”, “อาหารร้อนจัด” และ “แอลกอฮอล์” ให้ได้มากที่สุด จะช่วยลดความเสี่ยงต่อ มะเร็ง ได้ในระยะยาว และเป็นการดูแลสุขภาพที่ถูกต้องมากกว่าความเชื่อผิดๆ ที่สังคมคุ้นเคยกันมา

สาวรักษาสุขภาพ แต่ป่วยมะเร็ง ดูประวัติถึงรู้ กินดีแต่พลาดจุดนี้