เตือน ดัชนีความร้อนปี 69 ทะลุ 52 องศาฯ เช็กเลยภาคไหนอันตราย

เตรียมรับมือเตาปฏิกรณ์เคลื่อนที่! รัฐบาลออกมาประกาศเตือนด่วนถึงสภาพอากาศในปี 2569 ที่ร้อนระอุผิดปกติ โดยเฉพาะในช่วงเดือนเมษายนถึงพฤษภาคมที่คาดว่า ดัชนีความร้อน (Heat Index) จะพุ่งสูงทะลุ 52 องศาเซลเซียส ซึ่งถือเป็นระดับ อันตรายมาก ต่อร่างกายมนุษย์

​หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมมันถึงร้อนได้ขนาดนั้น? ทางรองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรีอธิบายว่า ดัชนีความร้อน ไม่ใช่อุณหภูมิปกติที่เราดูในแอปฯ พยากรณ์อากาศ แต่มันคือ อุณหภูมิที่ร่างกายรู้สึกจริง (Feel Like) ซึ่งเกิดจากการรวมตัวกันของความร้อนและความชื้นในอากาศ ย้อนกลับไปปีก่อนบ้านเราเคยดีดไปสูงถึง 59.5 องศาเซลเซียสมาแล้ว และคร่าชีวิตคนไทยไปถึง 21 ราย

พื้นที่ไหนบ้างที่ต้องระวัง?

พิกัดที่ติดโผความเสี่ยงสูงในปีนี้มีอยู่ 3 ภาคหลักๆ คือ ภาคเหนือ ภาคอีสาน และภาคกลาง โดยกลุ่มที่เปราะบางที่สุดคือผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยเรื้อรัง รวมถึงคนที่ต้องทำงานสู้แดดกลางแจ้ง


​7 วิธีเอาตัวรอดจาก ฮีทสโตรก (Heat Stroke)

เพื่อความปลอดภัย รัฐบาลแนะแนวทางปฏิบัติง่ายๆ ดังนี้

• ​เลี่ยงแดดจัด ช่วง 13.00 – 16.00 น. คือช่วงเวลาต้องห้าม

• ​จิบน้ำบ่อยๆ อย่ารอให้คอแห้ง ดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 6–8 แก้ว

• ​งดแอลกอฮอล์ รวมไปถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำ

• ​แต่งตัวระบายอากาศ เน้นเสื้อผ้าเบาสบาย พกหมวก พกร่มเสมอ

• ​เช็กเรื่องยา ใครที่กินยาลดความดันหรือยาจิตเวช ต้องสังเกตตัวเองให้ดีเป็นพิเศษ

• ​อย่าทำงานคนเดียว หากต้องออกแดดควรมีเพื่อนช่วยสอดส่องอาการ

• ​ดูแลผู้สูงอายุ จัดให้อยู่ในที่อากาศถ่ายเทและพักผ่อนให้พอ

หากเจอใครที่มีอาการ ตัวร้อนจัดแต่ไม่มีเหงื่อ ผิวแดงจัด หรือหมดสติ ให้รีบพาเข้าที่ร่ม ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบตามจุดสำคัญอย่างคอ รักแร้ และขาหนีบเพื่อลดความร้อนด่วน หากอาการไม่ดีขึ้นให้โทร สายด่วน 1669 ทันที อย่าปล่อยไว้เพราะความร้อนระดับนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้