1 ส่วนของร่างกาย ฟ้องอายุ ได้แม่นยำที่สุด เห็นทุกวันแต่ไม่รู้ตัว

หลายคนอาจคิดว่าการดูอายุของคน ๆ หนึ่งสามารถสังเกตได้จากใบหน้าหรือสภาพผิว แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เผยว่า “เล็บมือ” ก็เป็นอีกหนึ่งตัวบ่งชี้สำคัญของความเสื่อมตามวัยของร่างกาย และอาจสะท้อนสุขภาพภายในได้อย่างแม่นยำ โดยเฉพาะหลังอายุ 40 ปีขึ้นไป

 

ข้อมูลดังกล่าวถูกเปิดเผยโดย Huang Xuan แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์วิกฤตและโรคปอด ซึ่งได้เผยแพร่ความรู้ผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว ระบุว่า สภาพของเล็บสามารถบอกสัญญาณการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพได้อย่างชัดเจน

งานวิจัยด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยพบว่า เมื่อมนุษย์มีอายุมากขึ้น อัตราการเจริญเติบโต โครงสร้าง สี และความหนาของเล็บจะค่อย ๆ เปลี่ยนไปอย่างมีนัยสำคัญ หากเล็บเริ่มมีลักษณะเป็นเส้นขีด สีเปลี่ยน หยาบกร้าน เปราะ หรือหนาตัวขึ้น นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังเข้าสู่กระบวนการเสื่อมตามวัย

4 วิธีสังเกต “เล็บ” ที่อาจบอกสัญญาณความแก่

แพทย์ได้สรุปแนวทางตรวจสอบสุขภาพเล็บใน 4 ด้านหลัก ซึ่งมักใช้เป็นเกณฑ์ประเมินความเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามช่วงวัย ได้แก่

1. อัตราการเจริญเติบโตของเล็บ
โดยปกติ เล็บของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะยาวประมาณ 2.5–3 มิลลิเมตรต่อเดือน แต่หลังอายุ 30 ปี ความเร็วในการงอกของเล็บจะลดลงเฉลี่ยประมาณ 0.5% ทุก ๆ 10 ปี เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดขนาดเล็ก (Microcirculation) และการสร้างเคราตินลดลง

2. โครงสร้างของเล็บ
เมื่ออายุมากขึ้น เล็บมักปรากฏ “เส้นขีดแนวตั้ง” บนผิวเล็บ หรือที่เรียกว่า Longitudinal Ridges รวมถึงพื้นผิวที่หยาบขึ้น และเล็บเปราะแตกง่ายกว่าปกติ

3. สีของเล็บ
เล็บที่มีสุขภาพดีมักมีสีชมพูระเรื่อ แต่เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ หรือมีโรคบางชนิด สีของเล็บอาจเปลี่ยนเป็นสีซีด เหลือง คล้ำ หรือม่วงอมฟ้าได้

4. ความหนาของเล็บ
เล็บในวัยที่มากขึ้นมักมีลักษณะหนา แข็ง และโค้งงอมากกว่าเดิม ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของการผลัดเซลล์เคราติน รวมถึงการไหลเวียนโลหิตที่ลดลง

ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเล็บยังระบุว่า ในช่วงอายุประมาณ 40 ปี เล็บจะเริ่มสูญเสียความเงางาม และเริ่มเห็นเส้นขีดเล็ก ๆ ตามแนวตั้ง ขณะที่ช่วงอายุ 50–60 ปี สัญญาณเหล่านี้จะยิ่งชัดเจนขึ้น ทั้งความหนาของเล็บที่เพิ่มขึ้น และการแตกหักที่เกิดบ่อยขึ้น

 

นอกจากจะสะท้อนระดับความชราของร่างกายแล้ว การเปลี่ยนแปลงของเล็บยังอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพภายใน เช่น โรคหัวใจ ภาวะขาดสารอาหาร หรือโรคเรื้อรังบางชนิด ดังนั้น หากพบความผิดปกติที่เด่นชัด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด

 

ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การดูแลเล็บให้แข็งแรงสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมการสร้างเคราติน ดื่มน้ำให้เพียงพอ และบำรุงเล็บให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ ซึ่งไม่เพียงช่วยให้เล็บดูสุขภาพดี แต่ยังสะท้อนถึงการดูแลสุขภาพร่างกายโดยรวมอีกด้วย

ข้อมูลจาก setn.com