ยูทูบเบอร์หนุ่มดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร 1 เดือน ผลที่ออกมาใครจะไปคิด

กลายเป็นอีกหนึ่งการทดลองที่ได้รับความสนใจบนโลกออนไลน์ เมื่อ Scott Luu ยูทูบเบอร์หนุ่มได้ออกมาถ่ายทอดประสบการณ์ส่วนตัว หลังตัดสินใจดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร ติดต่อกันเป็นเวลา 30 วัน เพื่อพิสูจน์ว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากจะส่งผลต่อร่างกายและประสิทธิภาพการทำงานอย่างไรบ้าง

 

ผลลัพธ์แรกที่เห็นได้ชัดทันทีคือ “การเข้าห้องน้ำ” ที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก จากเดิมปัสสาวะวันละประมาณ 6 ครั้ง กลายเป็น 12–13 ครั้งต่อวัน หรือแทบจะต้องลุกไปเข้าห้องน้ำทุกชั่วโมง ซึ่งถือเป็นข้อแลกเปลี่ยนสำคัญของการดื่มน้ำในปริมาณสูง

 

อย่างไรก็ตาม ผลดีที่เขาได้รับกลับทำให้การทดลองครั้งนี้คุ้มค่า โดยเฉพาะอาการ “สมองตื้อ” หรือ Brain Fog ในช่วงเช้าที่หายไปอย่างเห็นได้ชัด Scott ระบุว่า การดื่มน้ำประมาณครึ่งลิตรทันทีหลังตื่นนอน ทำให้รู้สึกเหมือนสมองโล่ง ตื่นตัวเร็วขึ้น และมีพลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้นจนสังเกตได้ชัด
 

นอกจากนี้ เขายังพบว่าสามารถเลิกนิสัยการงีบหลับตอนกลางวันได้ จากเดิมที่ต้องงีบวันละราว 20 นาทีแทบทุกวัน ตลอดระยะเวลา 30 วันของการทดลอง เขางีบไปเพียงแค่ 6 วันเท่านั้น สะท้อนถึงระดับพลังงานและความตื่นตัวที่ดีขึ้น

 

อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายเริ่มปรับตัว ความรู้สึกสดชื่นแบบพุ่งพล่านในช่วงแรกค่อย ๆ ลดลง Scott จึงสรุปทิ้งท้ายอย่างตรงไปตรงมาว่า น้ำเปล่าไม่ใช่ “ยาวิเศษ” ที่แก้ได้ทุกปัญหา เพราะหากขาดระเบียบวินัย การมีพลังงานมากขึ้นอาจกลายเป็นการมีแรงทำเรื่องไร้สาระได้นานขึ้นเท่านั้น

 

แต่สำหรับผู้ที่มีเป้าหมายชัดเจนและตั้งใจจริง การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยเพิ่มความชัดเจนของสมอง เพิ่มความอึดในการโฟกัสงาน และทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นได้ เพียงแต่ต้องยอมรับข้อแลกเปลี่ยนเล็กน้อย นั่นคือการลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าที่เคย

ข้อมูลจาก UNILAD
ภาพจาก Scott Luu