เตือน! 8 วิธีดูแลผิวหน้าหนาว หยุดผิวพังในอากาศแห้งจัด

กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ออกคำแนะนำสำคัญเกี่ยวกับ การดูแลผิวหน้าหนาว หลังหลายพื้นที่เริ่มเผชิญอากาศเย็นและแห้ง ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้ปัญหาผิวเกิดขึ้นได้ง่าย ทั้งผิวแห้งตึง คัน ผื่นระคายเคือง รวมถึงโรคผิวหนังหลายชนิดที่มักกำเริบในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยโรคผิวหนังเรื้อรัง

เพื่อป้องกันปัญหาผิวและเสริมความแข็งแรงให้ผิวในช่วงอากาศหนาว กรมการแพทย์แนะนำ 8 วิธีดูแลผิวในหน้าหนาว ดังนี้

 

1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด เพราะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งเป็นขุยง่าย

2. จำกัดเวลาอาบน้ำให้อยู่ที่ 5–10 นาที และหลีกเลี่ยงการถูผิวแรง

3. เลือกใช้สบู่อ่อนโยน ไม่ทำให้ผิวตึงหรือแห้งเกินไป

4. ทาครีมบำรุงทันทีหลังอาบน้ำภายใน 3–5 นาที เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น

5. ใช้ครีมบำรุงที่เพิ่มความชุ่มชื้นสูง เช่น shea butter, hyaluronic acid หรือ glycerin รวมถึงยังต้องทาครีมกันแดดแม้ในฤดูหนาว

6. พกลิปบาล์มและแฮนด์ครีม เพราะริมฝีปากและมือแห้งง่ายในอากาศเย็น

7. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 8–10 แก้ว

8. เลือกเสื้อผ้าที่ไม่ระคายผิว เช่น ผ้าคอตตอน และหลีกเลี่ยงผ้าขนสัตว์หรือใยสังเคราะห์

สำหรับกลุ่มเสี่ยง แนะนำให้สังเกตอาการผิดปกติของผิวอย่างใกล้ชิด หากพบผื่นแดง คัน ผิวแตก หรือความผิดปกติอื่น ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น