ผมหงอกก่อนวัย คือไฟเตือนสุขภาพที่แพทย์อยากให้คุณใส่ใจ

ผมหงอกก่อนวัย ใครที่มีผมหงอกก่อนวัยต้องระวัง ข้อมูลจาก นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ได้เผยความจริงที่น่าตกใจว่า "ผมหงอกเร็ว" ไม่ใช่แค่เรื่องแก่ แต่คือสัญญาณที่ร่างกายส่งมาบอกให้คุณ “ปรับชีวิตด่วน”

 

ผมหงอกก่อนวัย คือไฟเตือนสุขภาพที่แพทย์อยากให้คุณใส่ใจ

1. ผมหงอกคืออะไร? และทำไมถึงเป็นเรื่องสำคัญ

ความจริง: ผมหงอกเกิดจากการที่เซลล์สร้างเม็ดสี (เมลานิน) หยุดทำงาน ซึ่งเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ไม่ใช่เรื่องที่ต้องตื่นตระหนก

ข้อควรระวัง: ถึงแม้จะไม่ใช่ "คำสาป" แต่การหงอกเร็วผิดปกติก็ ไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก เพราะมันเป็น สัญญาณบ่งชี้ ถึงสภาวะความไม่สมดุลภายในร่างกาย

 

2. ผมหงอกเร็ว สะท้อน "ความเสี่ยง" สุขภาพ

แพทย์ชี้ว่า หากผมหงอกเกิดขึ้นเร็วมากในคนอายุน้อย (Pre-mature Greying) มักสะท้อนว่าร่างกายกำลังอยู่ในสภาวะที่เอื้อต่อการเกิดโรค

สภาวะวิกฤตที่ร่างกายกำลังเผชิญ

เครียดหนัก (Chronic Stress)

การอักเสบสูง ทั่วร่างกาย

การนอนที่ย่ำแย่ หรือนอนไม่พอ

พฤติกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่

ปัญหาเมตาบอลิซึม เช่น ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือภาวะลงพุง

คำเตือน: สภาพแวดล้อมที่เครียดและอักเสบเรื้อรังเหล่านี้คือ "ดินดี" ที่อาจนำไปสู่ความเสี่ยงของโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งในอนาคต

สรุปง่ายๆ: ผมหงอกจึงเป็นเหมือน "ไฟเตือน" ที่บอกให้คุณ “ปรับชีวิตด่วน” ไม่ได้หมายความว่า “คุณเป็นมะเร็งแล้ว”

 

3. ปรับชีวิต 6 ข้อ ป้องกันมะเร็ง เริ่มที่บ้าน

การป้องกันโรคร้ายแรงที่แท้จริง ไม่ได้เริ่มต้นที่โรงพยาบาล แต่เริ่มจากพฤติกรรมในบ้านของคุณ:

งดทันที: เลิกบุหรี่

ควบคุม: ลดน้ำตาล และควบคุมอาหารเพื่อ ลดพุง

เน้นคุณภาพ: ให้ความสำคัญกับ การนอนหลับที่ดี มีคุณภาพ

เติมพลัง: รับประทาน ผักหลากสี ให้เยอะ เพื่อให้ได้สารอาหารต้านอนุมูลอิสระ

เคลื่อนไหว: ขยับตัวทุกวัน และออกกำลังกายเป็นประจำ

ตรวจเช็ก: เข้ารับ การตรวจคัดกรองตามวัย ที่เหมาะสม (ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผน)

 

4. ความเสี่ยงจากการย้อมผม (ข้อคิดจากหมอ)

ไม่ต้องกังวลเกินไป: ความเสี่ยงมะเร็งจากการย้อมผม “ไม่ได้สูงจนต้องปล่อยผมหงอกทั้งหัวแบบทรมานใจ”

คำแนะนำในการลดความเสี่ยง

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ สูตรอ่อนโยนลง

ลดความถี่ ในการย้อม

ระวัง อย่าให้สารเคมีโดนหนังศีรษะนานเกินกว่าที่ฉลากกำหนด

ข้อคิด: แม้แต่แพทย์ก็ยังย้อมผมบ่อย ดังนั้น ไม่ต้องเครียด เพราะ ยิ่งเครียดมาก ยิ่งหงอกเร็วขึ้น

ข้อมูลโดย: นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา