หนุ่มใหญ่เลือกกิน แต่ป่วยมะเร็งเสียชีวิต เจอต้นเหตุหมอยังตกใจ

ชายชาวจีนวัย 62 ปี ป่วยด้วยโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ระยะลุกลามจนเสียชีวิต ทั้งที่ตลอดชีวิตเขาใส่ใจเรื่องอาหารการกินอย่างมาก หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง ไม่กินอาหารรสจัดหรือเนื้อแปรรูป และไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย ทว่าเมื่อแพทย์ตรวจสอบหาสาเหตุอย่างละเอียด กลับพบว่าปัญหาไม่ได้มาจากอาหารที่บริโภค แต่เกิดจาก “พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน” 3 อย่างที่ดูเหมือนไม่อันตราย แต่ทำลายสุขภาพได้อย่างคาดไม่ถึง

1. นั่งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะหลังมื้ออาหาร
ชายรายนี้มีนิสัยชอบนั่งดูทีวีหลังรับประทานอาหาร และแทบไม่ออกกำลังกาย ซึ่งแพทย์ชี้ว่า การนั่งนานหลังมื้ออาหารทำให้เลือดไหลเวียนช้า ลำไส้เคลื่อนไหวลดลง ส่งผลให้ระบบย่อยทำงานไม่ดี มีสารพิษสะสมในลำไส้ และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดระบุว่า ผู้ที่นั่งมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน เสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่สูงกว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำถึง 30% แพทย์แนะนำให้เดินเล่นหรือยืดเส้นหลังอาหาร 10 - 15 นาที เพื่อช่วยกระตุ้นการย่อย

2. กินอาหารเช้าแบบเร่งรีบ
ชายคนนี้มักกินขนมปัง นม หรือแป้งทอดเป็นอาหารเช้า โดยไม่กินผักและผลไม้เลย ซึ่งแพทย์เตือนว่าพฤติกรรมนี้ทำให้ร่างกายขาดไฟเบอร์ ทั้งที่ไฟเบอร์มีหน้าที่ช่วยกวาดล้างพิษในลำไส้และกระตุ้นการขับถ่าย การขาดใยอาหารจะทำให้อุจจาระตกค้างนานจนสารพิษออกฤทธิ์กับเยื่อบุลำไส้ เพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบและเซลล์กลายพันธุ์ การศึกษาพบว่าผู้ที่บริโภคไฟเบอร์ 25 กรัมต่อวัน ลดโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ 15 - 30% แพทย์แนะนำให้เพิ่มธัญพืช ผักใบเขียว และผลไม้ในมื้อเช้า เพื่อให้ลำไส้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

หนุ่มใหญ่เลือกกิน แต่ป่วยมะเร็งเสียชีวิต เจอต้นเหตุหมอยังตกใจ

3. กลั้นอุจจาระบ่อย
ชายรายนี้มักฝืนไม่เข้าห้องน้ำในเวลาที่รู้สึกปวด เพราะมัวทำงานอยู่ จนลำไส้เสียกลไกการตอบสนองตามธรรมชาติ ทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง เยื่อบุลำไส้อักเสบ และเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอก ผู้เชี่ยวชาญจากสมาคมโรคมะเร็งแห่งอเมริกาเตือนว่า การกลั้นอุจจาระเป็นประจำทำให้ของเสียสะสมในลำไส้นานเกินไป เพิ่มโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ แพทย์แนะนำให้เข้าห้องน้ำให้ตรงเวลาทุกวัน แม้จะยุ่งแค่ไหนก็ตาม เพราะเป็นวิธีขับพิษออกจากร่างกายที่ง่ายและปลอดภัยที่สุด

ท้ายที่สุด แพทย์ย้ำว่า แม้การกินอาหารที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายได้ แต่หากละเลยพฤติกรรมพื้นฐานในชีวิตประจำวัน เช่น การเคลื่อนไหวร่างกาย การขับถ่าย และการพักผ่อน ก็อาจกลายเป็นต้นเหตุของโรคร้ายแรงได้เช่นกัน

หนุ่มใหญ่เลือกกิน แต่ป่วยมะเร็งเสียชีวิต เจอต้นเหตุหมอยังตกใจ