5 เครื่องดื่มช่วยล้างพิษตับแบบธรรมชาติ ทำง่าย ดื่มได้ทุกวัน

ตับ เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ขจัดสารพิษ ย่อยอาหาร และเปลี่ยนสารอาหารให้ร่างกายใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดูแลตับ ให้แข็งแรงไม่ใช่เรื่องยาก เพียงเริ่มจากการเลือกเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมการทำงานของตับ โดยนอกจากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอแล้ว

ยังมี 5 เครื่องดื่มจากธรรมชาติที่น่าลอง ดังนี้

1. น้ำมะนาวอุ่น

ดื่มในตอนเช้า ช่วยกระตุ้นระบบขับสารพิษ เพิ่มการผลิตน้ำดี และทำให้ร่างกายสดชื่นตั้งแต่ตื่นนอน

2. น้ำบีทรูท

อุดมไปด้วยเบตาเลน (Betalain) ที่ช่วยลดการอักเสบ กระตุ้นเอนไซม์ล้างพิษ และเสริมประสิทธิภาพการทำงานของตับ

3. ชาเขียว

มีคาเทชิน (Catechins) ช่วยปกป้องเซลล์ตับ ลดไขมันสะสมในตับ และเสริมภูมิคุ้มกัน ควรดื่มวันละ 1–2 ถ้วย
 

4. น้ำขิงผสมสะระแหน่

สมุนไพรสองชนิดนี้ช่วยต้านการอักเสบ กระตุ้นการผลิตน้ำดี และช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

5. ชาขมิ้น

มีเคอร์คูมิน (Curcumin) ต้านการอักเสบ ปกป้องเซลล์ตับ และช่วยฟื้นฟูการทำงานของตับ ดื่มคู่พริกไทยดำเพื่อเพิ่มการดูดซึม

ทั้งหมดนี้เป็นเครื่องดื่มที่ทำง่าย สามารถดื่มได้ในชีวิตประจำวัน นอกจากจะช่วยล้างพิษแล้ว ยังช่วยฟื้นฟูสุขภาพตับและระบบย่อยอาหารได้อย่างยั่งยืน
 

แหล่งที่มาอ้างอิง

1.Healthline – Best Foods and Drinks for Liver Health

2.Medical News Today – What to know about liver detox