เตือนภัยเงียบ ใส่หูฟังต่อเนื่องหลายชั่วโมง เสี่ยงโรคร้ายสุขภาพจิตพัง

ใส่หูฟังตลอดเวลา เสี่ยงหูพัง-สมองล้า-สุขภาพพังไม่รู้ตัว

ยุคที่ทุกคนมีหูฟังติดตัว เสียงดนตรี พอดแคสต์ หรือคลิปวิดีโอกลายเป็นสิ่งขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน หลายคนใส่หูฟังแทบตลอดทั้งวันโดยไม่รู้เลยว่า พฤติกรรมนี้กำลังค่อยๆ ทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

ผลกระทบจากการใส่หูฟังนานเกินไป

1.เสี่ยงหูเสื่อมถาวร

-   การฟังเสียงดังเกิน 85 เดซิเบลนานเกิน 8 ชั่วโมง/วัน เพิ่มความเสี่ยงหูเสื่อมแบบถาวร

-   การใส่หูฟัง in-ear ทำให้เสียงเข้าใกล้แก้วหูโดยตรง ยิ่งอันตรายกว่า

2.ติดเชื้อในหู

-   หูฟังอุดรูหู ทำให้อากาศถ่ายเทไม่สะดวก ความชื้นสะสม จนเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย

-   หากไม่ทำความสะอาดหูฟังเป็นประจำ เสี่ยงเกิดการติดเชื้อที่ช่องหู

3.เวียนหัว สมองล้า จากการใช้งานต่อเนื่อง

-   เสียงความถี่สูงหรือต่ำมากๆ ส่งผลต่อระบบประสาทและสมอง ทำให้เกิดอาการเวียนหัว คลื่นไส้

-   การฟังต่อเนื่องนานหลายชั่วโมงทำให้สมองไม่ได้พัก ส่งผลต่ออารมณ์และสมาธิ

4.บั่นทอนสุขภาพจิตแบบเงียบๆ

-   หลายคนใช้หูฟังเพื่อหลีกหนีความเงียบหรือความเครียด แต่การแยกตัวจากโลกภายนอกนานเกินไปอาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวโดยไม่รู้ตัว

5.เสี่ยงอุบัติเหตุ

-   ขณะเดิน ข้ามถนน หรือขับขี่ยานพาหนะ การใส่หูฟังทำให้การรับรู้เสียงรอบข้างลดลง อาจเกิดอุบัติเหตุโดยไม่รู้ตัว
 

 แหล่งที่มาอ้างอิง:

1.องค์การอนามัยโลก (WHO) – รายงานเรื่องระดับเสียงปลอดภัยในการฟัง

https://www.who.int

2.สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐ (NIH) – บทความ “Noise-Induced Hearing Loss”

https://www.nidcd.nih.gov

3.โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ – คลินิกหู คอ จมูก

https://www.chulalongkornhospital.go.th