โรคขากระตุกเวลานอน รู้ทันอาการที่ส่งผลเสียต่อการนอนหลับ

โรคขากระตุกเวลานอน (RLS) ปัญหาน่ารำคาญที่ทำให้หลับไม่สนิท

โรคขากระตุกเวลานอน หรือ Restless Legs Syndrome (RLS) เป็นภาวะผิดปกติที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายที่ขา ต้องเคลื่อนไหวขาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะเวลาที่นั่งหรือนอนนิ่ง ๆ ส่งผลให้เกิดความยากลำบากในการนอนหลับและส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
 

อาการของโรค RLS

-   รู้สึกอยากขยับขาอย่างแรง พร้อมกับความรู้สึกแสบร้อน คัน หรือเจ็บแปล๊บ ๆ

-   อาการจะรุนแรงขึ้นเมื่ออยู่ในท่านั่งหรือนอนนิ่ง ๆ

-   ขยับขาหรือเดินช่วยให้อาการดีขึ้นชั่วคราว

-   มักเกิดตอนเย็นหรือกลางคืน ทำให้นอนหลับได้ยากและหลับไม่ลึก

-   บางคนอาจมีอาการกระตุกของขาร่วมด้วย (Periodic Limb Movements)

สาเหตุของโรค

-   เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมในบางราย

-   การขาดธาตุเหล็กในสมองหรือภาวะขาดธาตุเหล็กในเลือด

-   ภาวะเจ็บป่วยบางโรค เช่น โรคไตเรื้อรัง เบาหวาน

-   ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด

-   ความเครียด และความเหนื่อยล้า

วิธีรักษาและบรรเทา

-   ปรับพฤติกรรม เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

-   รักษาระดับธาตุเหล็กในร่างกายให้เพียงพอ

-   ในบางกรณีแพทย์อาจสั่งยาช่วยลดอาการกระตุก เช่น ยาโดปามีน หรือยาคลายกล้ามเนื้อ

-   ใช้วิธีผ่อนคลาย เช่น อาบน้ำอุ่น ประคบร้อนหรือเย็นบริเวณขา

คำแนะนำ

ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการขากระตุกเวลานอนบ่อย ๆ และรบกวนการนอน ควรพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม เพราะการนอนหลับที่มีคุณภาพส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตอย่างมาก