อย่ามองข้าม เล็บบอกโรค ตัดเล็บบ่อยผิดวิธี เสี่ยงสุขภาพเล็บทรุด

หลายคนอาจไม่รู้ว่า “การตัดเล็บบ่อยเกินไป” โดยเฉพาะเมื่อทำอย่างผิดวิธี อาจทำลายสุขภาพเล็บในระยะยาว งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอตติงแฮม ประเทศอังกฤษ พบว่าการตัดเล็บมือและเล็บเท้าบ่อยเกินไปอาจรบกวนกระบวนการเจริญเติบโตของเล็บตามธรรมชาติ ส่งผลให้เล็บเกิดความเครียดทางกายภาพ ทำให้เปราะ แตกง่าย หรือมีรูปร่างผิดปกติ เช่น เล็บโค้งหรือหนาขึ้น

นอกจากนี้ การตัดเล็บผิดวิธีอย่างต่อเนื่องยังเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดเล็บขบ เชื้อราที่เล็บ หรือการติดเชื้อในซอกเล็บ ซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อนขึ้นได้

เล็บยังเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพภายในร่างกาย หากพบว่าเล็บมีการเปลี่ยนแปลงผิดปกติ เช่น สีเปลี่ยน ผิวเล็บขรุขระ หรือหนาขึ้นโดยไม่มีสาเหตุ ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง เช่น เชื้อรา หรือโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งผิวหนัง

 

วิธีตัดเล็บอย่างถูกต้อง

-  ตัดหลังอาบน้ำ เล็บนุ่มและตัดง่าย

-  ใช้อุปกรณ์สะอาด แยกสำหรับมือและเท้า

-  ตัดเล็บตรง เพื่อลดโอกาสเกิดเล็บขบ

-  ใช้ตะไบเล็บเก็บขอบเล็บให้เรียบ

-  หลีกเลี่ยงตัดหนังกำพร้า เพราะเป็นเกราะป้องกัน

-  บำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ เพื่อเล็บไม่แห้งเปราะ

 

วิธีป้องกันการติดเชื้อ

-  ตัดเล็บเมื่อยาวพอดี ไม่ปล่อยยาวเกิน

-  ทำความสะอาดซอกเล็บเสมอ

-  หลีกเลี่ยงกัดเล็บหรือแคะหนังข้างเล็บ

-  ทำความสะอาดอุปกรณ์ทุกครั้งก่อนใช้

แม้ดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การดูแลเล็บอย่างถูกวิธีและไม่ตัดบ่อยเกินไป จะช่วยรักษาสุขภาพเล็บให้อยู่ในสภาพดี และป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต