หมอยกนิ้ว! 5 เครื่องดื่ม ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้จริง

หมอการันตี! 5 เครื่องดื่มราคาถูก แต่คุณภาพเกินคุ้ม ช่วยลดความเสี่ยง "สโตรก"

โรคหลอดเลือดสมอง หรือสโตรก (Stroke) เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตและพิการทั่วโลก สาเหตุหลักมาจากการที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ หรือหลอดเลือดในสมองแตก ส่งผลให้สมองได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง แต่ข่าวดีคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน โดยเฉพาะการดื่มเครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยลดความเสี่ยงโรคนี้ได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและโภชนาการจากหลายประเทศต่างแนะนำเครื่องดื่ม 5 ชนิดที่ดีต่อหลอดเลือดและสมอง โดยดื่มอย่างถูกวิธีเป็นประจำ จะช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ลดการอักเสบ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

1.ชาเขียว

ชาเขียวถือเป็น “ยาอายุวัฒนะ” ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะสารคาเทชิน ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นการลดโอกาสเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ต้นเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจโดยรวม

2.น้ำบีทรูท

บีทรูทอุดมไปด้วยไนเตรตธรรมชาติที่ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวและผ่อนคลาย ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและความดันโลหิตลดลง การควบคุมความดันโลหิตอย่างเหมาะสมถือเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

3.สมูทตี้ผลไม้เบอร์รี

ผลไม้เบอร์รีอย่างบลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี และราสป์เบอร์รี เป็นแหล่งฟลาโวนอยด์เข้มข้น ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการทำงานของหลอดเลือด ทำให้ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ

4.น้ำส้มคั้นสด

น้ำส้มคั้นสดมีวิตามินซีสูง พร้อมฟลาโวนอยด์ที่ช่วยส่งเสริมระบบไหลเวียนเลือดให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ควรเลือกน้ำส้มแท้ไม่เติมน้ำตาล เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

5.น้ำทับทิม

น้ำทับทิมเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมด้วยโพลีฟีนอล ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและป้องกันการเกาะตัวของคราบไขมันในหลอดเลือด ลดความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตันที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง ควรเลือกดื่มน้ำทับทิมแบบไม่เติมน้ำตาล

การเพิ่มเครื่องดื่มทั้ง 5 ชนิดนี้เข้าไปในชีวิตประจำวัน เป็นวิธีง่าย ๆ แต่ได้ผลดีในการดูแลสุขภาพหลอดเลือดและสมอง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนการบริโภค