รู้แล้ว พัดลมหรือแอร์ ที่ทำคนเสี่ยงเป็นหวัดมากกว่ากัน

เมื่อฤดูร้อนมาถึง หลายคนเลือกใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ (แอร์) เพื่อคลายร้อน แต่ก็มีคำถามตามมาว่า "ใช้แอร์หรือพัดลม เสี่ยงเป็นหวัดมากกว่ากัน?" โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยหรือมีอาการหวัดอยู่แล้ว อาจกังวลว่าอากาศเย็นจะทำให้อาการแย่ลง

 

• คนเป็นหวัดควรใช้แอร์ไหม?

คำตอบคือ สามารถใช้ได้ แต่ต้องใช้อย่างระมัดระวัง เพราะในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วอาจกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน
หากอากาศร้อนอบอ้าวจนหายใจไม่สะดวก การเปิดแอร์ช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น
แนะนำให้ตั้งอุณหภูมิที่ 26 - 28 องศาเซลเซียส
หลีกเลี่ยงไม่ให้อากาศเย็นเป่าตรงตัว
อย่าอยู่ในห้องแอร์นานเกินไป ควรเปิดหน้าต่างหรือออกไปรับอากาศธรรมชาติเป็นระยะ

 

หากมีไข้สูง ปวดหัว น้ำมูกมาก ควรหลีกเลี่ยงแอร์ชั่วคราว แล้วใช้พัดลมหรือเปิดหน้าต่างแทน
พัดลมหรือแอร์ เสี่ยงเป็นหวัดมากกว่ากัน?
ทั้งสองชนิดสามารถทำให้เป็นหวัดได้ หากใช้งานผิดวิธี
พัดลม แม้จะช่วยให้อากาศหมุนเวียนและเหงื่อแห้งเร็ว แต่ถ้าปล่อยให้เป่าตรงจุดเดิมนาน ๆ โดยเฉพาะตอนนอนหลับ อาจทำให้หลอดเลือดหดตัว ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เสี่ยงต่ออาการหวัด

 

แอร์ ความเสี่ยงมาจากความต่างของอุณหภูมิภายในและภายนอกห้อง หากเดินออกจากห้องแอร์เย็นจัดไปเจออากาศร้อน หรือกลับกัน ร่างกายจะไม่ทันปรับตัว นอกจากนี้ ห้องแอร์ที่ปิดสนิทอาจกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้ หากมีคนป่วยอยู่ภายใน โดยเฉพาะแอร์ที่ไม่ทำความสะอาดบ่อย

 

• เคล็ดลับใช้แอร์ให้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงหวัด

ตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสม
ไม่ควรต่ำกว่า 20 องศา เพื่อหลีกเลี่ยงร่างกายเย็นเกินจำเป็น และไม่สิ้นเปลืองไฟ
คำแนะนำ : 26 องศา หรือให้ต่างจากอากาศข้างนอกไม่เกิน 7 องศา

หลีกเลี่ยงลมแอร์เป่าตรงตัว
เพราะอาจทำให้ปวดหัว กล้ามเนื้ออักเสบ ปรับทิศทางลมให้พุ่งขึ้นเพดานแทน
เปิดระบายอากาศเป็นระยะ
ควรเปิดหน้าต่างประมาณ 15-20 นาที ทุก 2-3 ชั่วโมง หรือใช้เครื่องฟอกอากาศควบคู่
ทำความสะอาดแอร์สม่ำเสมอ
แผ่นกรองล้างทุก 1-2 สัปดาห์
ตัวเครื่องควรให้ช่างตรวจและล้างปีละ 1-2 ครั้ง
หลีกเลี่ยงเข้าห้องแอร์ทันทีหลังออกแดด
ให้ร่างกายเย็นลงก่อน เพื่อป้องกันการช็อกจากความเย็น
ใช้โหมด Sleep ตอนกลางคืน
เพื่อให้แอร์ค่อย ๆ ปรับอุณหภูมิขึ้นขณะหลับ พร้อมห่มผ้าบาง ๆ ป้องกันร่างกายเย็นเกินไป

 

 

• กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังเป็นพิเศษ

เด็กเล็ก
ผู้สูงอายุ
ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ หรือป่วยเรื้อรัง
ควรใช้แอร์อย่างระมัดระวัง ไม่ควรอยู่ในห้องเย็นนานเกินไป และควรปรับให้สภาพแวดล้อมอบอุ่นสบายพอดี

 

สรุป : ใช้พัดลมหรือแอร์ดี?
ไม่ว่าจะเลือกใช้อุปกรณ์ใด หากใช้อย่างถูกวิธี ก็ช่วยคลายร้อนได้โดยไม่เสี่ยงเป็นหวัด การดูแลความสะอาด ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม และเปิดระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ คือหัวใจสำคัญในการใช้พัดลมหรือแอร์อย่างปลอดภัยในฤดูร้อนนี้

ข้อมูลจาก soha