เปิด 10 เครื่องดื่มที่คนไทยดื่มทุกวัน หมอเตือนเสี่ยงไขมันพอกตับ

เครื่องดื่มทำลายตับ โดยวันที่ 22 มิ.ย. 2568 นพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ เจ้าของเพจเฟซบุ๊ก หมอโอ๊ค DoctorSixpack ได้ให้ความรู้ด้านสุขภาพ เปิด 10 เครื่องดื่มยอดฮิตที่ทำลายตับคนไทย ไขมันพอกตับไม่รู้ตัว โดยระบุว่า *SOS! เครื่องดื่มยอดฮิต ที่ทำลายตับคนไทย ไขมันพอกตับไม่รู้ตัว

 

 

10 อันดับเครื่องดื่มเสี่ยงที่คนไทยดื่มทุกวัน

1. เบียร์ - ตัวร้ายอันดับ 1

• แอลกอฮอล์ทำลายเซลล์ตับโดยตรง
• คาร์โบไฮเดรตสูง เปลี่ยนเป็นไขมัน
• ดื่มทุกวัน = เสี่ยงตับแข็งแน่นอน!

2. เหล้า/วิสกี้/โซจู

• แอลกอฮอล์เข้มข้น ทำลายตับเร็วกว่าเบียร์
• ผสมโซดา/น้ำหวาน = น้ำตาลเพิ่มเท่าตัว
• ตับต้องทำงานหนักมาก!

3. ชาไทย/ชาเย็น - หวานจนตับร้อง

• น้ำตาล 6-8 ช้อนชา ต่อแก้ว
• นมข้นหวาน + น้ำเชื่อม = ไขมัน+น้ำตาลคู่ร้าย
• ดื่มวันละ 2-3 แก้ว = ระวังไขมันพอกตับ

4. กาแฟเย็นหวาน (เฟรปเป้/มอคค่า)

• น้ำตาลแฝง + ครีมไขมันสูง
• ไซรัปรสต่างๆ = น้ำตาลเข้มข้น
• วิปครีม = ไขมันอิ่มตัวล้นแก้ว

5. น้ำอัดลม/โค้ก

• น้ำตาลฟรุกโตส 8-10 ช้อนชา ต่อกระป๋อง
• ฟรุกโตสเปลี่ยนเป็นไขมันในตับเร็วที่สุด
• ดื่มทุกมื้อ = ไขมันพอกตับแน่นอน

 

6. น้ำผลไม้กล่อง/ขวด

• ผลไม้ 5% + น้ำตาล 95%
• ใส่สารกันเสีย, สีผสมอาหาร
• ไม่มีใยอาหาร แต่มีแต่น้ำตาล

7. นมรสหวาน/นมข้นหวาน

• น้ำตาลแลคโตส + น้ำตาลเติม
• ไขมันจากนม + สารปรุงแต่งรส
• ดื่มแทนน้ำ = ตับทำงานหนักทุกนาที

8. เครื่องดื่มชูกำลัง

• คาเฟอีนสูง + น้ำตาลเข้มข้น
• ทอรีน, วิตามินสังเคราะห์ = ตับต้องกรองหนัก
• เพิ่มภาระงานตับขณะที่อ่อนล้า

9. ค็อกเทล/น้ำผลไม้ผสมแอลกอฮอล์

• แอลกอฮอล์ + น้ำตาลจากน้ำผลไม้
• ไซรัปหวาน + น้ำแข็งเปลือย
• หลอกตัวเองว่าดีกว่าเหล้าเปล่า

10. สมูทตี้/เชค หวานจัด

• ผลไม้ + น้ำเชื่อม + นมข้นหวาน
• วิปครีม + ท็อปปิ้งหวาน
• คิดว่าดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆ หวานเกิน!

 

ทำไมเครื่องดื่มเหล่านี้อันตราย?

 

น้ำตาลล้นตับ

• ตับเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินเป็นไขมัน
• ไขมันสะสมในตับ = ไขมันพอกตับ
• ยิ่งดื่มบ่อย ยิ่งสะสมเร็ว

แอลกอฮอล์ทำลายตับ

• ทำลายเซลล์ตับโดยตรง
• ลดการทำงานของตับ
• ทำให้ตับอักเสบ จนกลายเป็นตับแข็ง

สารเคมีเพิ่มภาระ

• สีผสมอาหาร, สารกันเสีย
• ตับต้องกรองสารพิษ
• ทำงานหนักกว่าปกติ

ทางออก: ดื่มอะไรดี?

• น้ำเปล่า - ขอเป็นน้ำแร่
• มัทฉะไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นม
• กาแฟดำ ไม่ใส่ความหวาน ไม่ใส่ครีมเทียม

สัญญาณเตือน: ตับเริ่มแย่แล้ว

• เหนื่อยง่าย นอนไม่หาย
• คลื่นไส้ ไม่อยากอาหาร
• วิงเวียน สับสน
• ตาเหลือง ปัสสาวะเหลืองเข้ม
• ปวดใต้ซี่โครงขวา

ถ้ามีอาการ รีบไปหาหมอ อย่าปล่อยให้สาย!

 

สถิติน่าตกใจ

• คนไทย 3 ใน 10 คน มีไขมันพอกตับ
• สาเหตุอันดับ 1 = ดื่มเครื่องดื่มหวานทุกวัน

 

ขอบคุณ FB : หมอโอ๊ค DoctorSixpack