"ผู้เชี่ยวชาญชี้ วัยรุ่นไทยเผชิญไตวายเร็วขึ้นจากพฤติกรรมประจำวัน"

เตือนภัย "วัยรุ่นไตวาย" พฤติกรรมเสี่ยงต้องระวัง

ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าเยาวชนไทยกำลังเผชิญกับภาวะไตวายมากขึ้น เนื่องจากพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การดื่มน้ำอัดลมบ่อย การกินอาหารเค็มจัด และการใช้ยาที่มีผลต่อไตโดยไม่รู้ตัว ควรมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันโรคไตในอนาคต 

แนวโน้มของ "วัยรุ่นไตวาย" หรือภาวะไตวายในเยาวชน กำลังเป็นปัญหาสุขภาพที่น่าเป็นห่วงในประเทศไทย โดยเฉพาะจากพฤติกรรมเสี่ยงที่เกิดขึ้นมากขึ้นในหมู่เยาวชน ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไตได้ออกมาเตือนให้สังคมตระหนักถึงภัยเงียบนี้มากขึ้น โดยมี

พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจนำไปสู่ภาวะไตวายในวัยรุ่น

การดื่มน้ำไม่เพียงพอ

วัยรุ่นจำนวนมากละเลยการดื่มน้ำ โดยเฉพาะเมื่อใช้ชีวิตแบบเร่งรีบหรือเล่นเกมนานๆ ซึ่งส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้น

การกินอาหารรสจัด

เช่น เค็มจัด หวานจัด หรืออาหารแปรรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว อาหารฟาสต์ฟู้ด ซึ่งมีโซเดียมและฟอสฟอรัสสูง อาจทำให้ไตเสื่อมเร็วขึ้น

การใช้ยาและอาหารเสริมเกินความจำเป็น

เช่น ยาชุด ยาแก้ปวด อาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือโปรตีนเสริมในกลุ่มที่ออกกำลังกาย โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

พฤติกรรมการนอนดึกและพักผ่อนไม่เพียงพอ

ซึ่งส่งผลต่อการฟื้นตัวของระบบต่างๆ รวมถึงระบบขับถ่ายของเสียของไต

โรคประจำตัวที่ไม่ได้ควบคุม

เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 หรือความดันโลหิตสูง ซึ่งพบในวัยรุ่นมากขึ้นจากภาวะอ้วนหรือกรรมพันธุ์

 

วิธีป้องกันและดูแลสุขภาพไตในวัยรุ่น

ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6–8 แก้วอย่างสม่ำเสมอ

ลดการบริโภคอาหารรสจัด โดยเฉพาะเค็มจัด

หลีกเลี่ยงการใช้ยาหรืออาหารเสริมโดยไม่จำเป็น

ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และนอนหลับให้เพียงพอ

ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะหากมีประวัติโรคไตในครอบครัว

หากพบอาการผิดปกติ เช่น บวม ปัสสาวะเปลี่ยนสีหรือปริมาณน้อย ควรรีบพบแพทย์ทันที