รู้หรือไม่? ดื่มน้ำมากเกินไป เสี่ยงสุขภาพพังโดยไม่รู้ตัว

น้ำเปล่าดื่มไม่ระวังอาจเป็นอันตรายได้ เช่น น้ำไม่สะอาดทำให้ติดเชื้อ ดื่มน้ำมากเกินไปเสี่ยงโซเดียมต่ำ ควรดื่มน้ำสะอาดในปริมาณพอดีเพื่อสุขภาพที่ดี
ดื่มน้ำอย่างไรให้ปลอดภัย หลีกเลี่ยงอันตรายจากการบริโภคน้ำไม่เหมาะสม
แม้ว่าน้ำเปล่าจะเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่การบริโภคที่ไม่เหมาะสมอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ดังนี้:
• น้ำไม่สะอาด: การดื่มน้ำจากแหล่งที่ไม่ปลอดภัย เช่น น้ำบาดาลที่มีสารหนูหรือฟลูออไรด์เกินมาตรฐาน อาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือได้รับสารเคมีเจือปน
• ดื่มน้ำมากเกินไป: การบริโภคน้ำในปริมาณมากเกินไปในระยะเวลาสั้นๆ อาจทำให้ระดับโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia) ส่งผลให้ปวดหัว เวียนหัว หรือถึงขั้นหมดสติ
• น้ำเย็นจัด: สำหรับบางคน การดื่มน้ำเย็นจัดอาจกระตุ้นการหดตัวของหลอดเลือด ทำให้ปวดท้องหรือจุกเสียด โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือทานอาหารร้อน
• ดื่มน้ำร่วมกับสารอื่นที่อันตราย: การผสมน้ำกับสารที่ไม่ปลอดภัย เช่น ยาหรือสมุนไพรที่ไม่มีการรับรอง อาจทำให้เกิดพิษหรือมีผลต่อระบบไตและตับ
คำแนะนำ:
• ดื่มน้ำสะอาดวันละ 1.5 – 2 ลิตร ขึ้นอยู่กับกิจกรรมและสภาพร่างกาย
• หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่ไม่ทราบแหล่งที่มา หรือมีลักษณะผิดปกติ
• ไม่ควรดื่มน้ำปริมาณมากในเวลาอันสั้น
• หากน้ำมีกลิ่น สี หรือรสผิดปกติ ควรหลีกเลี่ยงทันที

อุตุฯ เตือนไทยตอนบนรับมือฝนตกหนัก คลื่นลมแรง 29 ส.ค.-2 ก.ย.

คดีพลิก เปิดเหตุผล "ยายวัย 77" ปฏิเสธรับอดีตสามีป่วยติดเตียง

ไฟไหม้รพ. ทารกแรกเกิด 14 รายดับ พ่อแม่ใจสลาย ลูกคลอดได้ไม่กี่วัน

สุดเวทนา 3 พี่น้อง แม่จากไป พ่อติดคุก อยู่บ้านลำพัง ไร้ไฟฟ้า-น้ำประปา
















