ข่าว

heading-ข่าว

เผย7ช่วงเวลา ที่"ดื่มนม"แล้วได้ประโยชน์กับร่ายกายสูงที่สุด

17 เม.ย. 2564 | 11:38 น.
เผย7ช่วงเวลา ที่"ดื่มนม"แล้วได้ประโยชน์กับร่ายกายสูงที่สุด

เป็นประโยชร์มากๆ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มนม หรือสายนม ในแต่ละช่วงเวลานั้น ร่างกายเราจะทำงานแตกต่างกันไป และช่วงเวลาไหนหละที่ดื่มนมแล้วได้ประโยชน์มากที่สุด เรามาดูกันเลย

หลายคนที่ชื่นชอบในการดื่มนมนั้น ส่วนใหญ่แล้วก็มักจะดื่นกันในตอนเช้า หรือก่อนนอน แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีอีกหลายเวลาที่ดื่มนมแล้วมีประโยชน์กับร่างกายของเรา เพราะแต่ละเวลา ร่างกายของเรานั้นทำงานต่างกัน จะมีเวลาไหนบ้างมาดูกัน

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

1.ช่วงเวลา 05.00 - 07.00 น.

เป็นเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงาน การที่คุณดื่มนมเปรี้ยวในช่วงเวลานี้นั้นเหมาสมที่สุด เพราะจุลินทรีย์ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี

2.ช่วงเวลา 07.00 - 09.00 น.

ควรดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมรสมอลต์ดีที่สุด เพราะร่างกายเราค้องการพลังงานเพื่อใช้ในกิจวัตรประจำวัน

3.ช่วงเวลา 09.30 - 12.00 น.

เหมาะกับการทานโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ เพราะจะช่วยกระตุ้นสมองได้ที่ดีสุด

4.ช่วงเวลา 12.00 - 15.00 น.

ควรดื่มน้ำเปรี้ยว เพราะจะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมอาหารได้ดี

5.ช่วงเวลา 15.00 - 17.00 น.

ควรดื่มนมเปรี้ยว เพราะเป็นช่วงการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ และเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี

6.ช่วงเวลา 17.00 - 21.00 น.

เหมาะกับการดื่มนมเปรี้ยว เพราะเป็นช่วงเวลาของการกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดและเยื้อหุ้มหัวใจ อีกทั้งร่างกายกำลังต้องการ วิตามินซีกับวิตาอีสูงมาก

7.ช่วงเวลา 21.00 - 23.00 น.

เป็นเวลาที่ควรดื่มนมอุ่นมากที่สุด เพราะร่างกายต้องการความอบอุ่นและแคลเซียม และเป็นเวลาที่ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด

 

ขอบคุณ CH3

 

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

เลือดชิดในสัตว์คืออะไร? อันตรายและผลเสียต่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง

เลือดชิดในสัตว์คืออะไร? อันตรายและผลเสียต่อสุขภาพสัตว์เลี้ยง

ขอแสดงความเสียใจ ส.ต.ต. ประสบอุบัติเหตุดับ ขณะปฏิบัติหน้าที่

ขอแสดงความเสียใจ ส.ต.ต. ประสบอุบัติเหตุดับ ขณะปฏิบัติหน้าที่

"หนุ่ม กรรชัย" เปิดใจกับ "มดดำ" ชีวิตที่ต้องแลกหลังทำโหนกระแส

"หนุ่ม กรรชัย" เปิดใจกับ "มดดำ" ชีวิตที่ต้องแลกหลังทำโหนกระแส

เปิดภาพนาที เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ปลงผม บวชสามเณรี กายใจนิ่งสงบ

เปิดภาพนาที เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ปลงผม บวชสามเณรี กายใจนิ่งสงบ

บุกรวบปลัดอำเภอนอกแถว ทลายเครือข่ายกินหัวคิวบัตรชมพู

บุกรวบปลัดอำเภอนอกแถว ทลายเครือข่ายกินหัวคิวบัตรชมพู