เผย7ช่วงเวลา ที่"ดื่มนม"แล้วได้ประโยชน์กับร่ายกายสูงที่สุด

17 เม.ย. 2564 เวลา 11:38 น.1

เป็นประโยชร์มากๆ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มนม หรือสายนม ในแต่ละช่วงเวลานั้น ร่างกายเราจะทำงานแตกต่างกันไป และช่วงเวลาไหนหละที่ดื่มนมแล้วได้ประโยชน์มากที่สุด เรามาดูกันเลย

หลายคนที่ชื่นชอบในการดื่มนมนั้น ส่วนใหญ่แล้วก็มักจะดื่นกันในตอนเช้า หรือก่อนนอน แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีอีกหลายเวลาที่ดื่มนมแล้วมีประโยชน์กับร่างกายของเรา เพราะแต่ละเวลา ร่างกายของเรานั้นทำงานต่างกัน จะมีเวลาไหนบ้างมาดูกัน

 

1.ช่วงเวลา 05.00 - 07.00 น.

เป็นเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงาน การที่คุณดื่มนมเปรี้ยวในช่วงเวลานี้นั้นเหมาสมที่สุด เพราะจุลินทรีย์ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี

2.ช่วงเวลา 07.00 - 09.00 น.

ควรดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือนมรสมอลต์ดีที่สุด เพราะร่างกายเราค้องการพลังงานเพื่อใช้ในกิจวัตรประจำวัน

3.ช่วงเวลา 09.30 - 12.00 น.

เหมาะกับการทานโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ เพราะจะช่วยกระตุ้นสมองได้ที่ดีสุด

4.ช่วงเวลา 12.00 - 15.00 น.

ควรดื่มน้ำเปรี้ยว เพราะจะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมอาหารได้ดี

5.ช่วงเวลา 15.00 - 17.00 น.

ควรดื่มนมเปรี้ยว เพราะเป็นช่วงการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ และเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดี

6.ช่วงเวลา 17.00 - 21.00 น.

เหมาะกับการดื่มนมเปรี้ยว เพราะเป็นช่วงเวลาของการกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดและเยื้อหุ้มหัวใจ อีกทั้งร่างกายกำลังต้องการ วิตามินซีกับวิตาอีสูงมาก

7.ช่วงเวลา 21.00 - 23.00 น.

เป็นเวลาที่ควรดื่มนมอุ่นมากที่สุด เพราะร่างกายต้องการความอบอุ่นและแคลเซียม และเป็นเวลาที่ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด

 

ขอบคุณ CH3