แค่เปิดเพลง นักวิจัยพบผู้สูงอายุฟังเพลง สมองเสื่อมน้อยลง

การดูแลสุขภาพสมองอาจไม่ใช่เรื่องซับซ้อนอย่างที่คิด เมื่อผลการศึกษาจาก มหาวิทยาลัยโมนาช (Monash University) ประเทศออสเตรเลีย ชี้ว่า การฟังเพลงเป็นกิจวัตรประจำวัน มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้อย่างมีนัยสำคัญ

งานวิจัยดังกล่าวได้เก็บข้อมูลสุขภาพจากผู้สูงอายุจำนวนมากกว่า 10,800 คน ที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป โดยติดตามพฤติกรรมการใช้ชีวิตและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นสมอง พบว่า กลุ่มที่ฟังเพลงเป็นประจำทุกวัน มีโอกาสเผชิญภาวะสมองเสื่อมน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่ฟังเพลงหรือฟังเป็นครั้งคราวอย่างเห็นได้ชัด

นักวิจัยอธิบายว่า ดนตรีมีความสามารถในการกระตุ้นสมองหลายส่วนพร้อมกัน ทั้งด้านความจำ การรับรู้ และอารมณ์ การฟังเพลงยังช่วยลดระดับความเครียด กระตุ้นสารแห่งความสุข และส่งเสริมการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาท ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการคงประสิทธิภาพการทำงานของสมองเมื่ออายุมากขึ้น

 

นอกจากนี้ การฟังเพลงยังเป็นกิจกรรมที่ผู้สูงอายุสามารถทำได้ง่าย ไม่จำกัดสถานที่หรืออุปกรณ์ และสามารถปรับให้เหมาะกับรสนิยมส่วนบุคคล ไม่ว่าจะเป็นเพลงเก่า เพลงสากล หรือดนตรีบรรเลง ช่วยให้ผู้ฟังรู้สึกผ่อนคลายและมีส่วนร่วมทางอารมณ์

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า หากนำการฟังเพลงมาใช้ร่วมกับพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพอื่นๆ เช่น การออกกำลังกายเบาๆ การพบปะสังคม และการฝึกใช้ความคิด จะยิ่งช่วยเสริมพลังการดูแลสมองและคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุในระยะยาวได้ดียิ่งขึ้น

งานวิจัยนี้จึงตอกย้ำว่า ดนตรีไม่ใช่เพียงแค่ความบันเทิง แต่เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือสำคัญในการช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง และดูแลสุขภาพใจของผู้สูงวัยได้อย่างยั่งยืน