เผย แค่วางแผนเที่ยวก็เพิ่มความสุขได้ แม้ยังไม่ได้ออกเดินทาง

ใครที่รู้สึกมีความสุขตั้งแต่เริ่มหาข้อมูลที่พัก จองตั๋วเครื่องบิน หรือวางแผนสถานที่ท่องเที่ยว อาจไม่ได้คิดไปเอง เพราะงานวิจัยด้านจิตวิทยาหลายชิ้นยืนยันว่า “ความสุขจากการท่องเที่ยว” เริ่มตั้งแต่ขั้นตอนการวางแผน ไม่ใช่เฉพาะช่วงที่ออกเดินทางจริงเท่านั้น

นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่า การคิดและจินตนาการถึงการเดินทางในอนาคต ช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความคาดหวังเชิงบวก (positive anticipation) ทำให้ระดับความสุขเพิ่มขึ้น แม้ยังไม่ได้ออกจากบ้านหรือขึ้นเครื่องบิน

งานวิจัยด้านจิตวิทยาพบว่า ผู้ที่มีแผนการท่องเที่ยวหรือกิจกรรมพิเศษในอนาคต มักมีอารมณ์ดีขึ้น รู้สึกตื่นเต้น และมีแรงจูงใจในการใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้น ความรู้สึก “มีอะไรให้รอคอย” ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอย่างชัดเจน

นอกจากนี้ การวางแผนทริปยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เพราะในเชิงจิตวิทยา การวางแผนทำให้มนุษย์รู้สึกว่า สามารถควบคุมชีวิตของตนเองได้ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกสถานที่ วันเดินทาง หรือกิจกรรมต่าง ๆ ความรู้สึกควบคุมนี้ช่วยลดความไม่แน่นอน ซึ่งเป็นหนึ่งในต้นเหตุของความเครียด

นักจิตวิทยายังระบุว่า แม้สุดท้ายทริปจะถูกเลื่อนหรือไม่ได้เดินทางจริง ความสุขจากช่วงเวลาการวางแผนและจินตนาการก็ยังคงเกิดขึ้นแล้ว และถือเป็นผลดีต่อสุขภาพใจในระยะสั้นและระยะยาว

กล่าวได้ว่า สำหรับใครที่ยังไม่มีเวลา งบประมาณ หรือโอกาสออกเดินทาง การเปิดแผนที่ หาที่เที่ยว หรือคิดถึงทริปในฝัน ก็เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยเติมพลังใจและเพิ่มความสุขให้กับชีวิตได้ไม่แพ้การเดินทางจริง 

แหล่งที่มาอ้างอิง

Van Boven, L. & Gilovich, T. (2003). To Do or to Have? That Is the Question. Journal of Personality and Social Psychology

Gilovich, T. (Cornell University) งานวิจัยด้านความสุขและการคาดหวังเชิงบวก (Anticipatory Happiness)