งานวิจัยญี่ปุ่นเตือน ละเลยแปรงฟันก่อนนอน เสี่ยงโรคหัวใจ!

งานวิจัยล่าสุดจาก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโอซากา ประเทศญี่ปุ่น พบว่า การละเลยการ แปรงฟันก่อนนอน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างชัดเจน  

ในขณะที่เรานอนหลับ น้ำลายในช่องปากลดลง ซึ่งเป็นสภาวะที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย หากไม่แปรงฟันก่อนนอน เชื้อแบคทีเรียเหล่านี้สามารถเข้าสู่ กระแสเลือด ทำให้เกิด การอักเสบเรื้อรังในหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่โรคหัวใจในอนาคต

แพทย์ผู้วิจัย แนะนำให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อสุขภาพช่องปากและหัวใจ:

แปรงฟันทุกคืนก่อนนอน อย่างน้อย 2 นาที

ใช้ ไหมขัดฟัน และ น้ำยาบ้วนปาก เป็นประจำ

ตรวจสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง

สรุปง่ายๆ: “ฟันสะอาดก่อนนอน…หัวใจแข็งแรงไปอีกขั้น!”

1. ทำไมไม่แปรงฟันก่อนนอนถึงเสี่ยงโรคหัวใจ

ขณะนอนหลับ น้ำลายลดลง ทำให้สิ่งสกปรกและเศษอาหารในช่องปากไม่ถูกชะล้างเหมือนตอนตื่น เชื้อแบคทีเรียบางชนิด เช่น Streptococcus และ Porphyromonas gingivalis จะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว

-   เชื้อแบคทีเรียเหล่านี้สามารถสร้างสารพิษและเอนไซม์ที่ทำให้ เหงือกอักเสบ

-   หากเชื้อเหล่านี้เข้าสู่ กระแสเลือด จะกระตุ้นให้เกิด การอักเสบในหลอดเลือด

-   การอักเสบเรื้อรังในหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, หัวใจวาย, และโรคหลอดเลือดสมอง

2. เชื่อมโยงระหว่างสุขภาพช่องปากและหัวใจ

นักวิจัยพบว่า ผู้ที่ละเลยการดูแลฟันและเหงือก มี ความเสี่ยงโรคหัวใจสูงกว่าปกติถึง 1.5–2 เท่า

-   โรคเหงือกอักเสบเรื้อรัง (Periodontitis) ส่งผลให้ คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น

-   การอักเสบเรื้อรังทำให้ หลอดเลือดเสียความยืดหยุ่น และเกิด คราบพลัคในหลอดเลือด

 

 

3. เคล็ดลับป้องกันที่ได้ผลจริง

เพื่อป้องกันทั้ง โรคฟันและโรคหัวใจ แนะนำให้ปฏิบัติดังนี้

1.แปรงฟันทุกคืนก่อนนอน อย่างน้อย 2 นาที เน้นบริเวณซอกฟันและร่องเหงือก

2.ใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปาก เพื่อกำจัดคราบพลัคและเชื้อแบคทีเรียที่แปรงฟันไม่ถึง

3.ตรวจสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อรักษาโรคเหงือกตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

4.รักษานิสัยสุขภาพอื่นๆ เช่น รับประทานอาหารลดน้ำตาล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และเลี่ยงบุหรี่

แหล่งที่มาอ้างอิง

Osaka University Hospital. (2025). Association between Oral Hygiene and Cardiovascular Disease Risk.