สุขภาพ-ความงาม
งานวิจัยญี่ปุ่นเตือน ละเลยแปรงฟันก่อนนอน เสี่ยงโรคหัวใจ!
งานวิจัยจากญี่ปุ่นเตือน! การละเลยแปรงฟันก่อนเข้านอนทำให้แบคทีเรียสะสมในช่องปาก เสี่ยง โรคหัวใจและหลอดเลือด ระยะยาว แพทย์แนะนำแปรงฟันทุกคืน
งานวิจัยล่าสุดจาก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโอซากา ประเทศญี่ปุ่น พบว่า การละเลยการ แปรงฟันก่อนนอน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคหัวใจและหลอดเลือด อย่างชัดเจน
ในขณะที่เรานอนหลับ น้ำลายในช่องปากลดลง ซึ่งเป็นสภาวะที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย หากไม่แปรงฟันก่อนนอน เชื้อแบคทีเรียเหล่านี้สามารถเข้าสู่ กระแสเลือด ทำให้เกิด การอักเสบเรื้อรังในหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่โรคหัวใจในอนาคต
แพทย์ผู้วิจัย แนะนำให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อสุขภาพช่องปากและหัวใจ:
แปรงฟันทุกคืนก่อนนอน อย่างน้อย 2 นาที
ใช้ ไหมขัดฟัน และ น้ำยาบ้วนปาก เป็นประจำ
ตรวจสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
สรุปง่ายๆ: “ฟันสะอาดก่อนนอน…หัวใจแข็งแรงไปอีกขั้น!”
1. ทำไมไม่แปรงฟันก่อนนอนถึงเสี่ยงโรคหัวใจ
ขณะนอนหลับ น้ำลายลดลง ทำให้สิ่งสกปรกและเศษอาหารในช่องปากไม่ถูกชะล้างเหมือนตอนตื่น เชื้อแบคทีเรียบางชนิด เช่น Streptococcus และ Porphyromonas gingivalis จะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว
- เชื้อแบคทีเรียเหล่านี้สามารถสร้างสารพิษและเอนไซม์ที่ทำให้ เหงือกอักเสบ
- หากเชื้อเหล่านี้เข้าสู่ กระแสเลือด จะกระตุ้นให้เกิด การอักเสบในหลอดเลือด
- การอักเสบเรื้อรังในหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, หัวใจวาย, และโรคหลอดเลือดสมอง
2. เชื่อมโยงระหว่างสุขภาพช่องปากและหัวใจ
นักวิจัยพบว่า ผู้ที่ละเลยการดูแลฟันและเหงือก มี ความเสี่ยงโรคหัวใจสูงกว่าปกติถึง 1.5–2 เท่า
- โรคเหงือกอักเสบเรื้อรัง (Periodontitis) ส่งผลให้ คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น
- การอักเสบเรื้อรังทำให้ หลอดเลือดเสียความยืดหยุ่น และเกิด คราบพลัคในหลอดเลือด
3. เคล็ดลับป้องกันที่ได้ผลจริง
เพื่อป้องกันทั้ง โรคฟันและโรคหัวใจ แนะนำให้ปฏิบัติดังนี้
1.แปรงฟันทุกคืนก่อนนอน อย่างน้อย 2 นาที เน้นบริเวณซอกฟันและร่องเหงือก
2.ใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปาก เพื่อกำจัดคราบพลัคและเชื้อแบคทีเรียที่แปรงฟันไม่ถึง
3.ตรวจสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อรักษาโรคเหงือกตั้งแต่ระยะเริ่มต้น
4.รักษานิสัยสุขภาพอื่นๆ เช่น รับประทานอาหารลดน้ำตาล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และเลี่ยงบุหรี่
แหล่งที่มาอ้างอิง
Osaka University Hospital. (2025). Association between Oral Hygiene and Cardiovascular Disease Risk.
ข่าวล่าสุด
