ขี้เกียจไม่ผิด! งานวิจัยเผย “คือการพักสมอง” ช่วยเพิ่มไอเดีย

รู้หรือไม่ว่า “การขี้เกียจ” ไม่ได้เป็นเรื่องแย่อย่างที่หลายคนเข้าใจ เพราะ งานวิจัยทางจิตวิทยาและประสาทวิทยา หลายชิ้นยืนยันตรงกันว่า
การให้สมองได้ “พักบ้าง” โดยไม่ต้องคิดหรือทำงานอย่างต่อเนื่องนั้น ช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหาที่ดีขึ้น

นักวิจัยอธิบายว่า ในช่วงเวลาที่เราดูเหมือนไม่ได้ทำอะไร — เช่น นั่งนิ่ง ๆ นอนเล่น หรือปล่อยใจเหม่อ — สมองจะเข้าสู่ภาวะที่เรียกว่า
“Default Mode Network” ซึ่งเป็นช่วงที่สมองทำงานเบื้องหลังในการประมวลผลข้อมูล เชื่อมโยงความจำ และค้นหาวิธีแก้ปัญหาโดยไม่รู้ตัว

จึงไม่แปลกที่บางครั้งเราคิดไม่ออกตอนนั่งจ้องหน้าคอมฯ แต่พอไปอาบน้ำ เดินเล่น หรือเอนตัวพัก สมองกลับ “แล่น” และคิดออกทันที!

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การจัดเวลาให้สมองได้พักอย่างมีคุณภาพ เช่น นั่งเงียบ ๆ 10 นาที เดินช้า ๆ หรือทำกิจกรรมเบา ๆ โดยไม่ใช้โทรศัพท์ จะช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานกลับมาดีขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า

ดังนั้น อย่าเพิ่งรู้สึกผิดเวลารู้สึก “ขี้เกียจ” เพราะบางที…นั่นอาจเป็นช่วงที่สมองของคุณกำลัง “สร้างสรรค์สิ่งใหม่” อยู่ก็ได้ 💡

แหล่งที่มาอ้างอิง

1.งานวิจัยจาก Frontiers in Psychology (2023): ผลการศึกษาพบว่า “ช่วงเวลาพักผ่อน” กระตุ้นสมองส่วน Default Mode Network ซึ่งเกี่ยวข้องกับการคิดเชิงสร้างสรรค์

2.BBC Future : บทวิเคราะห์เรื่อง “Why doing nothing can make you more productive” (2024)