เตือน อาการหายใจไม่อิ่ม สัญญาณร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม

อาการหายใจไม่อิ่ม หรือบางคนเรียกว่า “หายใจไม่เต็มปอด” เป็นความรู้สึกอึดอัดคล้ายหายใจเข้าไปไม่พอ แม้พยายามสูดลมลึก ก็ยังรู้สึกไม่เต็มอิ่ม อาการนี้ไม่ใช่โรคโดยตรง แต่เป็นสัญญาณที่ร่างกายส่งเตือนว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้น สาเหตุของอาการอาจหลากหลาย ตั้งแต่ความเครียดเล็กน้อยจนถึงโรคทางสุขภาพที่ร้ายแรง

สาเหตุทั่วไปของอาการ หายใจไม่อิ่ม ได้แก่ ความวิตกกังวลและความเครียด ซึ่งทำให้ระบบหายใจทำงานผิดปกติ โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด ปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ปอดอักเสบ/ปอดบวม หรือหลอดลมอักเสบ อาการแพ้ภูมิแพ้ก็สามารถทำให้หายใจไม่อิ่มได้ นอกจากนี้ ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหัวใจขาดเลือด กล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ ก็สามารถทำให้หายใจลำบากได้ ภาวะโลหิตจาง กรดไหลย้อน น้ำหนักเกิน การตั้งครรภ์ และผลข้างเคียงจากยาบางชนิดก็มีส่วนเช่นกัน

หากอาการเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรง หรือมีอาการเจ็บหน้าอก บวมที่ข้อเท้าหรือเท้า ไข้ ไอ หนาวสั่น ปลายนิ้วหรือริมฝีปากเปลี่ยนสี วิงเวียนศีรษะ หรืออาการรบกวนการนอนหลับ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

สำหรับการดูแลตัวเองเบื้องต้น หากเกิดจากความเครียด ควรตั้งสติและผ่อนคลาย หายใจเข้าออกช้า ๆ ลึก ๆ อยู่ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก นั่งหรือนอนในท่าที่สบาย ยกศีรษะสูงเล็กน้อย หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น ควันบุหรี่หรือสารก่อภูมิแพ้ และพักผ่อนให้เพียงพอ

อาการหายใจไม่อิ่มเป็นสัญญาณสำคัญที่ร่างกายส่งมาเตือน แม้บางครั้งอาจไม่มีอันตรายร้ายแรง แต่ไม่ควรละเลย หากเกิดบ่อยหรือรุนแรง การปรึกษาแพทย์จะช่วยค้นหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม ทำให้สามารถหายใจได้เต็มปอดและมีคุณภาพชีวิตที่ดี

แหล่งที่มาอ้างอิง

Mayo Clinic. Shortness of Breath. https://www.mayoclinic.org/symptoms/shortness-of-breath/basics/definition/sym-20050890