สุขภาพ-ความงาม

heading-สุขภาพ-ความงาม

6 อาหาร บรรเทาอาการไอ ลดเสมหะที่คุณอาจไม่เคยรู้

15 พ.ค. 2567 | 17:59 น.
6 อาหาร บรรเทาอาการไอ ลดเสมหะที่คุณอาจไม่เคยรู้

อาการไอ เป็นการตอบสนองของร่างกาย เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองในทางเดินหายใจ เช่น เชื้อโรค เสมหะ หรือฝุ่นควัน ในวันนี้เรามี6 อาหาร บรรเทาอาการไอ มาฝากกัน

6 อาหาร บรรเทาอาการไอ ลดเสมหะที่คุณอาจไม่เคยรู้

 

1. กระเทียม (Garlic)

การกินกระเทียมช่วยลดเสมหะ ช่วยทำให้เสมหะไม่เหนียว ไม่ข้น และทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจลดการอักเสบ ลดสารอนุมูลอิสระได้

วิธีกินเพื่อช่วยละลายเสมหะ : กินสด 1-3 เม็ด หรือคั้นกระเทียมกับน้ำมะนาว แล้วเติมเกลือใช้จิบหรือกวาดคอก็ได้

สรรพคุณอื่น ๆ ของกระเทียม : บรรเทาหวัด รักษากลากเกลื้อน ต้านเชื้อแบคทีเรียที่ก่อโรคในทางเดินอาหาร ช่วยสมานแผล ต้านเชื้อรา มีฤทธิ์ลดการบีบตัวของลำไส้ ลดอาการแน่น จุกเสียด เป็นต้น

6 อาหาร บรรเทาอาการไอ ลดเสมหะที่คุณอาจไม่เคยรู้

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

6 อาหาร บรรเทาอาการไอ ลดเสมหะที่คุณอาจไม่เคยรู้

2. ขิง (Ginger)

ขิง เป็นสมุนไพรในบัญชียาหลักแห่งชาติ มีฤทธิ์เผ็ดร้อน และมีเอนไซม์ช่วยละลายเสมหะ ขิงสดยังมีประสิทธิภาพต่อต้านการสะสมของเชื้อไวรัสได้ดี

วิธีกินเพื่อช่วยละลายเสมหะ :สามารถดื่มในรูปแบบชาขิงร้อน ๆ 1 ถ้วยต่อวัน หรือเคี้ยวขิงสดก็ได้ หรือนำขิงสดกับน้ำมะนาวผสมกัน แล้วใส่เกลือลงไปเล็กน้อย ทานครั้งละ 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง จะช่วยบรรเทาอาการหวัด และแก้ไอได้ดี

สรรพคุณอื่น ๆ ของขิง : กำจัดพิษที่เกิดจากการติดเชื้อภายในร่างกาย ช่วยขับลมในลำไส้ ระงับการคลื่นไส้อาเจียน แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ รักษาอาการหอบหืด เป็นต้น

3. พริก (Chili pepper)

พริกมีคุณสมบัติที่ทำให้เส้นเลือดฝอยโป่ง หรือโต ทำให้น้ำมูกบางลง เช่น ตอนกินส้มตำเผ็ด ๆ จะทำให้น้ำมูกไหลเยอะ คนที่มีน้ำมูกข้นก็จะสั่งออกมาได้ง่าย ฉะนั้น พริกจึงช่วยได้มากในการลดเสมหะ

วิธีกินเพื่อช่วยละลายเสมหะ : ตำ หรือเคี้ยวพริกเป็นเม็ดได้ แล้วแต่บุคคลว่า สามารถกินพริกได้มากน้อยแค่ไหน แต่ถ้าเป็นคนที่กินเผ็ดไม่ได้เลย หรือแพ้พริก ก็ให้ผ่านข้อนี้ไปกินตัวช่วยอื่น ๆ แทนได้

สรรพคุณอื่น ๆ ของพริก : ช่วยเจริญอาหาร แก้อาเจียน บิด ขับเหงื่อ ขับลม แก้ปวดเมื่อย ขับปัสสาวะ เป็นต้น

6 อาหาร บรรเทาอาการไอ ลดเสมหะที่คุณอาจไม่เคยรู้

6 อาหาร บรรเทาอาการไอ ลดเสมหะที่คุณอาจไม่เคยรู้

 

4. น้ำผึ้งมะนาว (Honey lemon)

น้ำผึ้้งผสมมะนาว มีฤทธิ์ในการละลายเสมหะ และยับยั้งการเจริญของเชื้อโรค แบคทีเรีย ไวรัส และมีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ บางรายเมื่อใช้น้ำผึ้งกับมะนาว กลับรู้สึกเสมหะเหนียวกว่าเดิม อาจลดปริมาณน้ำผึ้งลง

วิธีกินเพื่อช่วยละลายเสมหะ : น้ำผึ้ง 2 – 3 ช้อน ผสมกับมะนาวครึ่งลูก ผสมกับน้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้อง แล้วจิบทั้งวัน จะช่วยละลายเสมหะได้มาก

สรรพคุณอื่น ๆ ของน้ำผึ้งมะนาว : มะนาวมีวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ป้องกันการตกเลือดหลังคลอด และช่วยบรรเทาอาการระคายคอจากการติดเชื้อ

5. สับปะรด (Pineapple)

เมื่อไหร่ที่เสมหะเยอะ หนึ่งในผลไม้ที่ช่วยได้เป็นอย่างดี คือ สับปะรด เอนไซม์ที่อยู่ในสับปะรดมีสรรพคุณลดอาการอักเสบ และมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำคอ ลดอาการไอ แก้เสมหะเหนียว และขับเสมหะได้ดี

วิธีกินเพื่อช่วยละลายเสมหะ : สามารถกินสด หรือดื่มน้ำสับปะรดก็ได้

สรรพคุณอื่น ๆ ของสับปะรด : เป็นยาระบายอ่อน ๆ ย่อยอาหารกระเพาะลำไส้ แก้กระษัย บำรุงไต ขับปัสสาวะ เป็นต้น

6. หัวหอม (Onion)

หอมแดงลูกเล็ก มีฤทธิ์ละลายเสมหะ ทำให้เสมหะไม่เหนียว

วิธีกินเพื่อช่วยละลายเสมหะ : สามารถปอกกินสด ๆ ก็ได้ หรือนำมาต้มใส่น้ำ แล้วสูดดมควันจากหัวหอม จะช่วยให้จมูกโล่ง ขับน้ำมูก ละลายเสมหะได้

สรรพคุณอื่น ๆ ของหัวหอม : แก้หวัด คัดจมูก ป้องกันมะเร็ง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลลดต่ำลงได้ ช่วยบำรุงหัวใจ ต่อต้านอนุมูลอิสระ

6 อาหาร บรรเทาอาการไอ ลดเสมหะที่คุณอาจไม่เคยรู้

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

กทม.ปรับขึ้นค่าแรงขั้นต่ำ 400 บาท มีผล 1 ก.ค. เช็กกลุ่มไหนได้ก่อนทั่วประเทศ

กทม.ปรับขึ้นค่าแรงขั้นต่ำ 400 บาท มีผล 1 ก.ค. เช็กกลุ่มไหนได้ก่อนทั่วประเทศ

"อนุทิน" เซ็นลาออก รองนายกฯ - รมว.มหาดไทย มีผลวันนี้ทันที

"อนุทิน" เซ็นลาออก รองนายกฯ - รมว.มหาดไทย มีผลวันนี้ทันที

บุกจับ "เจ้าพ่อบ่อดินเถื่อน" ลอบขุดนานกว่า 20 ปี ข่มขู่ชาวบ้านที่ร้องเรียน

บุกจับ "เจ้าพ่อบ่อดินเถื่อน" ลอบขุดนานกว่า 20 ปี ข่มขู่ชาวบ้านที่ร้องเรียน

แรงงานได้เฮ! ขึ้นค่าแรง 400 บาท  กรุงเทพฯ และธุรกิจทั่วประเทศ

แรงงานได้เฮ! ขึ้นค่าแรง 400 บาท กรุงเทพฯ และธุรกิจทั่วประเทศ

ตลาดนัดโคกระบือสังขะซบเซา ราคาวัวควายตกหนัก ผลกระทบชายแดน

ตลาดนัดโคกระบือสังขะซบเซา ราคาวัวควายตกหนัก ผลกระทบชายแดน