"นอนไม่หลับ" อาการแบบไหนควรมาพบแพทย์?

อาการนอนไม่หลับแบ่งออกเป็น 3 ประเภท

. หลับยาก ต้องใช้ระยะเวลาเป็นชั่วโมง

. หลับไม่ทน หลับแล้วมัดตื่นขึ้นมากลางดึก บางคนอาจตื่นแล้วไม่สามารถหลับต่อได้

. หลับ ๆ ตื่น ๆ จะมีอาการลักษณะรู้สึกราวกับว่าไม่ได้หลับเลยตลอดทั้งคืน

นอนไม่หลับปล่อยไว้นานส่งผลเสียต่อร่างกายหากมีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์

- นอนหลับยาก ใช้เวลามากกว่า 20 นาที

- ตื่นกลางดึก ทุก 2-3 ชั่วโมง และหลับต่อยาก

- หลับได้ไม่นาน 2-3 ชั่วโมงก็ตื่น

- นอนไม่หลับมากกว่า 3 วัน/สัปดาห์ (นานกว่า 3 เดือน)

- เริ่มกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น ขี้ลืม ป่วยง่าย

สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับเกิดจากอะไร? 

. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

. ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด

. การดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน

. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศ

. อาการของโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหอบ โรคกรดไหลย้อน โรคต่อมลูกหมากโต เป็นต้น

. ออกกำลังกายมากเกินไป

. ความเครียด เครียดสะสม

. อาการวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ไบโพลาร์

. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น เสียงรบกวน แสงในห้องนอน หรือการทำงานที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงเวลานอน

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็นโรคที่อันตรายร้ายแรงถึงชีวิต ร่างกายจะเกิดความผิดปกติทางการหายใจ โดยหายใจได้เพียงตื้น ๆ หรือเกิดการหยุดหายใจเป็นพัก ๆ ตลอดทั้งคืน ทำให้ร่างกายหรืออวัยวะต่าง ๆ ขาดออกซิเจนและเกิดการนอนไม่พอ

คนส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัวขณะหลับว่าตนมีภาวะผิดปกติ กระทั่งคนใกล้ชิดให้ข้อมูล หรือทำการตรวจหาความผิดปกติจากการนอนหลับ โดยควรสังเกตอาการเวลานอนว่า มีอาการกรนเสียงดัง หายใจลำบาก ติดขัด หรือหายใจเสียงดังออกทางจมูกหรือไม่

 

ขอบคุณ : โรงพยาบาลศิครินทร์