สุขภาพ-ความงาม

heading-สุขภาพ-ความงาม

"ข้าวโพด" ธัญพืชรสหวานช่วยบำรุงสายตา-ดีต่อระบบย่อยอาหาร

15 ธ.ค. 2566 | 16:04 น.
"ข้าวโพด" ธัญพืชรสหวานช่วยบำรุงสายตา-ดีต่อระบบย่อยอาหาร

ข้าวโพด ของโปรดของใครหลาย ๆ คน ด้วยรสชาติที่หอมหวาน เนื้อแน่น เคี้ยวเพลิน ข้าวโพดยังอุดมไปด้วยประโยชน์ที่มากมายอีกด้วย

ประโยชน์ของข้าวโพด

- สารต้านอนุมูลอิสระ

ข้าวโพดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยป้องกันหรือยับยั้งความเสียหายของเซลล์ที่เกิดขึ้นจากอนุมูลอิสระ 
อันเป็นปัจจัยก่อโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือด

สารลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ที่อยู่ในข้าวโพด มีส่วนช่วยปกป้องดวงตา ลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของต้อกระจก

"ข้าวโพด" ธัญพืชรสหวานช่วยบำรุงสายตา-ดีต่อระบบย่อยอาหาร

 

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

- บำรุงสายตา

ข้าวโพดมีวิตามินเอค่อนข้างสูง ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของดวงตาและช่วยให้ประสิทธิภาพในการมองเห็นดีขึ้น โดยข้าวโพดมีวิตามินเอสูงกว่าธัญพืชชนิดอื่นถึง 10 เท่า ปกป้องดวงตาให้ห่างไกลจากโรคจอประสาทตาเสื่อม 

- บำรุงผิวพรรณ

มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี ที่ช่วยบำรุงและเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิวทำให้ผิวชุ่มชื้นอีกด้วย

"ข้าวโพด" ธัญพืชรสหวานช่วยบำรุงสายตา-ดีต่อระบบย่อยอาหาร

- ดีต่อระบบย่อยอาหาร

ข้าวโพดมีทั้งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ โดยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้มีหน้าที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ส่วนไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายในน้ำจะช่วยให้ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย และการทำงานของลำไส้ดีขึ้น

- มีสารอาหารที่สำคัญ

ข้าวโพดยังมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการไม่ว่าจะเป็นฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แมงกานีส ซิลีเนียม สังกะสี และเหล็ก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต บำรุงกระดูกให้แข็งแรงอีกด้วย

"ข้าวโพด" ธัญพืชรสหวานช่วยบำรุงสายตา-ดีต่อระบบย่อยอาหาร

อย่างไรก็ตามแม้ข้าวโพดมีประโยชน์มากมายแต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

 

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

เปิดดวง 3 ราศีดวงดีฟ้าประทาน เงินทองไหลมาเทมา รักหวานฉ่ำ!

เปิดดวง 3 ราศีดวงดีฟ้าประทาน เงินทองไหลมาเทมา รักหวานฉ่ำ!

อย่ามองข้าม "คะน้า" ราชินีผักใบเขียว กินง่าย ได้สุขภาพเต็มๆ

อย่ามองข้าม "คะน้า" ราชินีผักใบเขียว กินง่าย ได้สุขภาพเต็มๆ

"ณิชา" สะดุ้ง "เจมมี่เจมส์" อวยพรวันเกิดสุดแซ่บ ขอให้คน...ออกไปจากชีวิต

"ณิชา" สะดุ้ง "เจมมี่เจมส์" อวยพรวันเกิดสุดแซ่บ ขอให้คน...ออกไปจากชีวิต

เปิดสีเสื้อมงคลวันจันทร์ 21 เมษายน 2568 สายมูห้ามพลาดมีสีเดียว

เปิดสีเสื้อมงคลวันจันทร์ 21 เมษายน 2568 สายมูห้ามพลาดมีสีเดียว

เงินเดือนข้าราชการ 2568 เริ่มปรับฐานใหม่วันไหน ขึ้นกี่บาท

เงินเดือนข้าราชการ 2568 เริ่มปรับฐานใหม่วันไหน ขึ้นกี่บาท