สุขภาพ-ความงาม

heading-สุขภาพ-ความงาม

ประโยชน์ของส้มโอ ผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมายหลายประการ

23 ส.ค. 2565 | 17:36 น.
ประโยชน์ของส้มโอ ผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมายหลายประการ

ส้มโอ เป็นผลไม้ที่รับประทานง่ายอีกทั้งยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมายแก่ร่างกายและมีวิตามินซีสูง วันนี้เราจะพามาดูประโยชน์ของส้มโอกันว่ามีอะไรที่หน้าสนใจ และช่วยป้องกันโรคต่างๆได้อย่างไรบ้าง

- มีใยอาหารสูง

ช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี

- วิตามินซีสูง

ส้มโอมีวิตามินซีในปริมาณที่มาก ช่วยปกป้องเซลล์ เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและยังช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับชั้นผิว

ช่วยป้องกันรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย

- บำรุงกระดูก

แร่ธาตุประเภทต่างๆ แคลเซียม เหล็ก ทองแดง สังกะสี แมงกานีส และโพแทสเซียม มีคุณสมบัติช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง และป้องกันโรคกระดูกพรุน

ประโยชน์ของส้มโอ ผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมายหลายประการ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

- ลดน้ำหนัก

ส้มโอเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ แถมยังมีโปรตีนและไฟเบอร์ ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

- มีสารต้านอนุมูลอิสระ

อย่างไลโคปีน ซึ่งพบในส้มโอเนื้อสีชมพู หรือเนื้อสีแดง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

- ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง

โดยการลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันในเลือด 2 ชนิดที่เชื่อมโยงกับภาวะความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ จากการศึกษาพบว่า ช่วยลดไขมันในเลือด ป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลในอาหารดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่

ประโยชน์ของส้มโอ ผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมายหลายประการ

- ป้องกันการเกิดตะคริว

ตะคริว เป็นอาการที่เกิดจากภาวะขาดน้ำ และการขาดอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม,โพแทสเซียม,แมกนีเซียม ซึ่งส้มโอนั้นเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยโพแทสเซียม จึงมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดตะคริวได้

ประโยชน์ของส้มโอ ผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมายหลายประการ

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบว่า ส้มโออาจมีฤทธิ์ป้องกันตับจากสารพิษ ต้านเชื้อจุลชีพ รักษาโรคเบาหวาน และลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

ประโยชน์ของส้มโอ ผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมายหลายประการ

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

ระทึก แผ่นดินไหว 7.4 เขย่าอาร์เจนตินา เตือนสึนามิเร่งอพยพ

ระทึก แผ่นดินไหว 7.4 เขย่าอาร์เจนตินา เตือนสึนามิเร่งอพยพ

รักเริ่มจากวงไพ่ ภรรยาผกก. เล่าจุดเริ่มต้นความรัก แปลกไม่มีใครเหมือน

รักเริ่มจากวงไพ่ ภรรยาผกก. เล่าจุดเริ่มต้นความรัก แปลกไม่มีใครเหมือน

มหกรรมธงฟ้าขับเคลื่อนเศรษฐกิจภูมิภาค จ.ราชบุรี ภายใต้โครงการ เปิดเทอม เติมพลัง

มหกรรมธงฟ้าขับเคลื่อนเศรษฐกิจภูมิภาค จ.ราชบุรี ภายใต้โครงการ เปิดเทอม เติมพลัง

รวบแล้ว มือปาหินจากสะพานลอยใส่รถสาว กลางถนนบางนา-ตราด

รวบแล้ว มือปาหินจากสะพานลอยใส่รถสาว กลางถนนบางนา-ตราด

กระทรวงการคลัง จัดงานใหญ่ "MOF JOURNEY : 150 ปี เส้นทางการคลังไทย"

กระทรวงการคลัง จัดงานใหญ่ "MOF JOURNEY : 150 ปี เส้นทางการคลังไทย"