สุขภาพ-ความงาม

heading-สุขภาพ-ความงาม

กระเทียม-หอมใหญ่ ช่วยลดไขมันในเลือดได้หรือไม่

18 ส.ค. 2565 | 15:24 น.
กระเทียม-หอมใหญ่ ช่วยลดไขมันในเลือดได้หรือไม่

การกินกระเทียมสด และหอมหัวใหญ่ เพื่อช่วยลดไขมันในเลือดนั้น มีข้อมูลบางส่วนที่ถูกต้องอยู่บ้าง แต่ในส่วนของรายละเอียดอาจยังมีไม่ครบ โดยจริงๆ แล้วมีข้อควรระวังบางอย่างที่อาหารบางอย่างอาจส่งผลต่อผู้ป่วยบางโรคอยู่ด้วย

กระเทียม-หอมใหญ่ ช่วยลดไขมันในเลือดได้หรือไม่ ประโยชน์ของ กระเทียม-หอมหัวใหญ่

กระเทียมเป็นพืชสมุนไพรที่มีการศึกษาในเรื่องของประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย จากหลายๆ งานการศึกษา เมื่อนำมาวิเคราะห์รวมกันจะพบว่า การกินกระเทียมสามารถช่วยลดไขมันในเลือดได้จริง เช่นเดียวกันกับหอมหัวใหญ่ เพราะเป็นพืชในตระกูลเดียวกัน แม้ว่าข้อมูลการศึกษาอาจจะน้อยกว่ากระเทียม แต่ก็ยังพบข้อมูลว่าหอมหัวใหญ่สามารถช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงเช่นกัน

กระเทียม-หอมใหญ่ ช่วยลดไขมันในเลือดได้หรือไม่

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กระเทียม-หอมใหญ่ ช่วยลดไขมันในเลือดได้หรือไม่ ปริมาณกระเทียม หอมหัวใหญ่ ที่ควรกิน เพื่อช่วยลดไขมันในเลือด

ส่วนใหญ่แล้วในรายงานการศึกษาจะระบุว่า หากจะกินกระเทียมสดเพื่อจุดประสงค์ช่วยลดไขมันในเลือด ควรกินราว 5 กรัม หรือราวๆ 1 ช้อนชาต่อวัน ส่วนหอมหัวใหญ่ ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานอยู่ที่ ครึ่งหัว ต่อวัน

ข้อควรระวัง ในการกินกระเทียม หอมหัวใหญ่ เพื่อช่วยลดไขมันในเลือด

กระเทียม มีคุณสมบัติทำให้ลิ่มเลือดไม่แข็งตัว หรือละลาย ในกรณีที่กินยาในกลุ่มที่มีฤทธิ์ละลายลิ่มเลือดอยู่แล้ว การกินกระเทียมอาจไปเสริมฤทธิ์ ทำให้ยาละลายลิ่มเลือดมีคุณสมบัติมากขึ้น อาจเกิดอันตราย ทำให้เลือดออกได้ง่ายมากขึ้นไปด้วย

กระเทียม-หอมใหญ่ ช่วยลดไขมันในเลือดได้หรือไม่

กระเทียม-หอมใหญ่ ช่วยลดไขมันในเลือดได้หรือไม่ กระเทียม หอมหัวใหญ่ ไม่เท่ากับ ยา 

ในส่วนของคนที่มีไขมันในเลือดสูงมากจนผิดปกติ สามารถแจ้งแพทย์ได้ว่าต้องการรับประทานกระเทียมและหอมหัวใหญ่เพื่อช่วยไขมันในเลือดสูง แต่ต้องไม่ให้กระเทียมไปรบกวนประสิทธิภาพของยาตัวอื่นๆ ที่ต้องกินควบคู่กันไป หรือยาที่รักษาโรคอื่นๆ อยู่ด้วย จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนลงมือกินกระเทียมและหอมหัวใหญ่ด้วยตัวเอง

แต่สำหรับคนทั่วไปที่สุขภาพแข็งแรงดี แต่ตรวจพบเจอระหว่างตรวจสุขภาพประจำปีว่าไขมันในเลือดสูง และไม่ได้กินยาใดๆ หรือไม่มีข้อบ่งชี้ในการรับประทานยาอื่นเป็นประจำอยู่แล้ว ก็สามารถรับประทานกระเทียมได้

นอกจากนี้ การรับประทานกระเทียมและหอมหัวใหญ่เพียงอย่างเดียว ไม่อาจช่วยลดไขมันในเลือดได้ ต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร และปรับวิถีชีวิตของตัวเองมากขึ้น เช่น

1.ควบคุมน้ำหนักของร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่เสมอ

2.หลีกเลี่ยงอาหารทอดต่างๆ

3.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

4.ออกกำลังกายเป็นประจำ

กระเทียม-หอมใหญ่ ช่วยลดไขมันในเลือดได้หรือไม่

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

ต๊ะ นารากร เล่าเบื้องหลัง แจ้งความ ปมตึก.ถล่ม ได้กลิ่น ยอมไม่ได้

ต๊ะ นารากร เล่าเบื้องหลัง แจ้งความ ปมตึก.ถล่ม ได้กลิ่น ยอมไม่ได้

ฮือฮา ลูกบ้านประกาศขายบ้านพร้อมกัน  30 หลัง ล่าสุดโครงการพูดแล้ว

ฮือฮา ลูกบ้านประกาศขายบ้านพร้อมกัน 30 หลัง ล่าสุดโครงการพูดแล้ว

หนุ่มตักไอศกรีมในร้านชาบูดังมากิน สักพักได้กลิ่นคาวเลือดในคอ

หนุ่มตักไอศกรีมในร้านชาบูดังมากิน สักพักได้กลิ่นคาวเลือดในคอ

เลิกอีกคู่  เนท My Mate Nate ประกาศเลิก เอวา ฝ่ายหญิงคอมเมนต์ทันที

เลิกอีกคู่ เนท My Mate Nate ประกาศเลิก เอวา ฝ่ายหญิงคอมเมนต์ทันที

สลด 4 ศพ เสียชีวิตในห้องเช่าไม่ต่ำกว่า 3 วัน ผลชันสูตรน่าใจหาย

สลด 4 ศพ เสียชีวิตในห้องเช่าไม่ต่ำกว่า 3 วัน ผลชันสูตรน่าใจหาย