อาหาร อาหาร

heading-อาหาร อาหาร

เจาะจานเด็ด "ผัดผักรวมมิตรกุ้ง" เมนูนี้มีดีอะไรบ้าง รู้แล้วจะรัก

08 มิ.ย. 2567 | 19:19 น.
เจาะจานเด็ด "ผัดผักรวมมิตรกุ้ง" เมนูนี้มีดีอะไรบ้าง รู้แล้วจะรัก

เมนูคนรักสุขภาพ "ผัดผักรวมมิตรกุ้ง" จานเด็ดจานนี้มีดีอะไรบ้าง แยกทีละส่วนประกอบให้ประโยชน์อะไรกับร่างกาย

แนะนำเมนูเพื่อสุขภาพวันนี้ ทางทำกินขอพูดถึงเมนูรสชาติเบาๆแต่อร่อยไม่เบา "ผัดผักรวมมิตรกุ้ง" จานนี้มีดียังไง อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการทั้งจากผักและกุ้ง อร่อยแคลน้อยไม่ต้องกลัวอ้วน กินได้ทุกวัน แถมกินได้ทุกวัย

 

เจาะจานเด็ด ผัดผักรวมมิตรกุ้ง เมนูนี้มีดีอะไรบ้าง รู้แล้วจะรัก

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

กินอย่างไรให้สุขภาพดี เมนูแนะนำวันนี้คือ "ผัดผักรวมกุ้ง

 

เจาะจานเด็ด ผัดผักรวมมิตรกุ้ง เมนูนี้มีดีอะไรบ้าง รู้แล้วจะรัก

 

เมนูเพื่อสุขภาพ  ผัดผักรวมกุ้ง เป็นเมนูคุมน้ำหนัก แคลต่ำ กินได้ทั้งครอบครัว ด้วยความกรอบของผักสัมผัสกับความเด้งของกุ้ง ทำให้เมนูนี้นอกจากอร่อยแล้วยังครบทั้งวิตามิน และโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งผักที่นำมาปรุงเรายังเลือกได้ตามความชอบอีกด้วย เช่น

กุ้ง : แหล่งโปรตีนชั้นดี ดีต่อสมอง ลดระดับคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้

บรอกโคลี : ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง โลหิตจาง ลดระดับคอเลสเตอรอล และป้องกันโรคอัลไซเมอร์

แคร์รอต : ดีต่อระบบขับถ่าย บำรุงสายตา ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย

เห็ดหอม : มีประโยชน์ต่อร่างกายและเต็มไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุมากมาย

ข้าวโพดอ่อน : เป็นผักที่มีเส้นใยสูงมาก มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคมะเร็ง

ดอกกะหล่ำ : ช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจและความดันโลหิตได้ เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง มีวิตามินซีสูง สามารถช่วยป้องกันและรักษาหวัด

ข้อแนะนำ : หลีกเลี่ยงผักที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง   และใช้วิธีผัดแบบไร้น้ำมัน ปรุงรสน้อยเพื่อสุขภาพ

 

เจาะจานเด็ด ผัดผักรวมมิตรกุ้ง เมนูนี้มีดีอะไรบ้าง รู้แล้วจะรัก

 

แถมเมนูนี้ยังสามารถเลือกใส่ผักได้ตามใจชอบ วันไหนอยากเปลี่ยนรสชาติก็เพิ่มผักอย่างอื่นหรือเปลี่ยนชนิดผักสลับๆกันไปก็เข้าท่าสุดๆ

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

ดูแลสุขภาพประชาชนชายแดนไทย–กัมพูชา พร้อมส่งทีมแพทย์–จิตอาสา

ดูแลสุขภาพประชาชนชายแดนไทย–กัมพูชา พร้อมส่งทีมแพทย์–จิตอาสา

ผอ.โรงเรียนพยาบาลรามาธิบดี ให้โควตาพิเศษลูกสาวทหารผู้เสียสละ

ผอ.โรงเรียนพยาบาลรามาธิบดี ให้โควตาพิเศษลูกสาวทหารผู้เสียสละ

EOD-TMAX เก็บกู้และทำลายจรวด BM-21 กลางถนนใกล้พื้นที่ปะทะ

EOD-TMAX เก็บกู้และทำลายจรวด BM-21 กลางถนนใกล้พื้นที่ปะทะ

เปิดสภาพความเป็นอยู่ ส.ต.ธีรยุทธ ทหารกล้าดับในสนามรบ

เปิดสภาพความเป็นอยู่ ส.ต.ธีรยุทธ ทหารกล้าดับในสนามรบ

"หวยฮานอยวันนี้" 02/8/68 สด  หวยฮานอย 2 ส.ค. 68 หวยฮานอยออกอะไร

"หวยฮานอยวันนี้" 02/8/68 สด หวยฮานอย 2 ส.ค. 68 หวยฮานอยออกอะไร