อาหาร อาหาร

heading-อาหาร อาหาร

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์

22 พ.ค. 2567 | 19:00 น.
กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์

ไขความลับ ผู้ใหญ่บอกตลอดกินปลาแล้วฉลาด จริงไหม แล้วจะฉลาดยังไง พร้อมรวม 7 ข้อดีสุดยอดประโยชน์ของปลาต่อสุขภาพของเรา

ทางทำกิน เชื่อว่าทุกคนต้องเคยได้ยินผู้ใหญ่บอกมาตั้งแต่เด็กๆว่า "กินปลาแล้วฉลาด" แล้วเคยสงสัยกันไหมว่ากินปลาแล้วฉลาดจริงไหม เราหาคำตอบมาให้แล้วพร้อมรวม 7 ข้อดีจากการกินปลา ประโยชน์ของเนื้อปลาที่ดีต่อสุขภาพมาฝาก

 

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา ของดีมีประโยชน์สุดๆ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

heading-ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ก่อนอื่นไปหาคำตอบกันเลยว่า กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม? ข้อนี้ขอบอกเลยว่าจริง แล้วฉลาดยังไง

 

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์

 

เกี่ยวกับเรื่องนี้มีงานวิจัยจาก University of Pennsylvania ได้ทำการศึกษาวิเคราะห์ข้อมูลของเด็กนักเรียนในประเทศจีนจำนวน 541 คน ซึ่งนักวิจัยพบว่าการบริโภคปลาเป็นประจำตั้งแต่อายุ 9 – 11 ปี สามารถทำให้ปัญหาการนอนน้อยลงและมีคะแนน IQ ที่สูงขึ้นได้ ส่วนเด็กที่มีอายุ 12 ปีขึ้นไปที่เคยทานปลาเป็นประจำ มีแนวโน้มที่จะได้คะแนนสูงกว่า 4.80 คะแนนในการทดสอบ IQ และผู้ที่ทานปลาเป็นบางครั้ง มักจะได้คะแนน 3.31 ซึ่งสูงกว่าผู้ที่ไม่ค่อย ทานปลา แต่น้อยกว่าผู้ที่ทานปลาเป็นประจำ

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์

 

7 ประโยชน์ของปลาที่ดีต่อสุขภาพ

1. มีโปรตีน ย่อยได้ง่าย ทำให้การดูดซึมเอาไปใช้ฟื้นฟูร่างกายสามารถทำได้อย่างดี
2. มีกรดอะมิโน ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็น มีประโยชน์ต่อร่างกาย
3. มีไขมันน้อย ทานปลาลงไปจะไม่มีการสะสมภายในร่างกาย
4. มี DHA นับว่าเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
5. มีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันอิโคซาแพนเตนิคที่พบในปลาและอาหารทะเล
6. มีวิตามิน D จะช่วยในเรื่องของการดูดซึมสารอาหารเพื่อไปสร้างแคลเซียมในร่างกายได้
7. มีแร่ธาตุไอโอดีน ส่งผลต่อการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน ที่เป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาสมอง

 

กินปลาแล้วฉลาดจริงไหม พร้อม 7 ข้อดีจากปลา กินประจำมีแต่ประโยชน์
 

ข่าวล่าสุด

heading-ข่าวล่าสุด

ข่าวเด่น

จับผู้ต้องหาลักลอบจำหน่ายเครื่องกระสุนปืน อาวุธสงคราม

จับผู้ต้องหาลักลอบจำหน่ายเครื่องกระสุนปืน อาวุธสงคราม

พยากรณ์อากาศวันนี้ ฝนฟ้าคะนองหลายพื้นที่ ฝนหนัก–น้ำท่วมฉับพลัน

พยากรณ์อากาศวันนี้ ฝนฟ้าคะนองหลายพื้นที่ ฝนหนัก–น้ำท่วมฉับพลัน

ทหาร ฉก.ลาดหญ้า สกัดจับกุมแรงงานเมียนมา 21 คน ลอบเข้าไทย

ทหาร ฉก.ลาดหญ้า สกัดจับกุมแรงงานเมียนมา 21 คน ลอบเข้าไทย

โสดแล้วสวยขาวโอโม่ “พั้นช์ วรกาญจน์” แจกความสดใสริมทะเล

โสดแล้วสวยขาวโอโม่ “พั้นช์ วรกาญจน์” แจกความสดใสริมทะเล

เปิดช็อตเด็ด! ภูมิใจทั้งบ้าน  “น้องสมใจ” ลูกสาวคนโตเต๋า สมชาย

เปิดช็อตเด็ด! ภูมิใจทั้งบ้าน “น้องสมใจ” ลูกสาวคนโตเต๋า สมชาย