กาแฟดำ ดื่มเวลาไหน สามารถช่วยลดน้ำหนักได้

กาแฟดำ คืออะไร

   กาแฟดำ หรือ Black Coffee เป็นเมนูเครื่องดื่มระดับตำนานในอาณาจักรกาแฟเลยก็ว่าได้ ปกติแล้ว จะเป็นกาแฟที่ได้จากการสกัดเมล็ดกาแฟคั่วออกมาเป็นช็อตเอสเปรสโซ่ร้อน สามารถดื่มสดก็ได้หรือจะนำไปเจือจางกับน้ำเปล่าก็ดี และที่สำคัญ กาแฟดำ จะไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติหรือครีมนม เรียกว่ายืนพื้นความออริจิ้นมาเสมอ ถึงแม้จะเป็นเมนูที่แทบจะถือกำเนิดมาพร้อมกับอารยธรรมกาแฟโบราณ แต่ก็นับว่าเป็นเมนูที่ “ฆ่าไม่ตาย” และอยู่ครองใจสายกาแฟเก่าใหม่ได้จนปัจจุบัน

กาแฟดำ ดื่มเวลาไหนช่วยลดน้ำหนักได้ดี

อย่างไรก็ตามกาแฟดำไม่ใช่ยาวิเศษ ต้องดื่มอย่างฉลาด ไม่ควรดื่มกาแหดำหลังเที่ยง เพราะอาจรบกวนการนอน ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก นอกจากนั้นควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เคล็ดลับดื่มกาแฟดำลดน้ำหนักอย่างฉลาด

1. จิบระหว่างมื้อ: อย่ารอถึงมื้ออาหาร คอแห้งเมื่อไหร่ คว้ากาแฟดำแทนน้ำหวาน ช่วยลดความอยากอาหาร ลดแคลอรี่ สบายท้องไปทั้งวัน

2. อย่าดื่มมากเกิน: แม้จะดีต่อหุ่น แต่อย่าให้กาแฟดำแทนข้าว ทานอาหารครบถ้วน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คือสูตรลดน้ำหนักที่แท้จริง

3. คุมคาเฟอีน: อยากสดชื่น แต่อย่าเพลินจนเกินขนาด คาเฟอีนมากไปอาจทำให้ใจหวิว ยิ้มไม่หยุดได้นะ

4. เลี่ยงน้ำตาล: ใส่น้ำตาลนิดหน่อยก็แคลอรี่พุ่งพรวด เลือกดื่มกาแฟดำแบบเพียวๆ เพื่อหุ่นเพรียวๆ ที่ยั่งยืน