อกหักซดอะไรดี? เปิด 5 เครื่องดื่มกู้ใจพัง ร่างกายรอดชัวร์

อกหัก... เรื่องใหญ่ระดับโลก! ในวันที่ใจพัง สมองเบลอ ร้องไห้จนตาบวม สิ่งที่เราต้องการมากที่สุด (นอกจากคำปลอบใจจากเพื่อนสนิท) ก็คืออะไรอุ่นๆ หรือเย็นเจี๊ยบมาเคลือบใจให้รู้สึกดีขึ้น

 

รู้ไหมครับว่า ความเศร้าส่งผลต่อสารเคมีในสมองและร่างกายของเราโดยตรง วันนี้เราเลยขอมาแจกโพย "5 เมนูเครื่องดื่มเยียวยาคนอกหัก" ตามเลเวลความช้ำ เลือกแก้วที่ใช่ แล้วลุกขึ้นมาดูแลตัวเองกัน!

 

 

 

เลเวล 1: เศร้าซึม ดิ่ง ลุกออกจากเตียงไม่ไหว

• เมนูแนะนำ: โกโก้ร้อน หรือ ดาร์กช็อกโกแลตร้อนเข้มข้น (Hot Dark Chocolate)

ในวันที่โลกทั้งใบกลายเป็นสีเทา ร่างกายจะขาดสารแห่งความสุขอย่างรุนแรง การได้จิบช็อกโกแลตร้อนๆ เข้มข้นสักแก้วคือคำตอบที่ดีที่สุด

เยียวยาด้วยวิทยาศาสตร์: ในดาร์กช็อกโกแลตมีสาร Phenylethylamine (PEA) ซึ่งเป็นสารเคมีตัวเดียวกับที่สมองหลั่งออกมาตอนที่เรากำลัง "อินเลิฟ" นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการหลั่ง Endorphin (สารแห่งความสุข) และ Serotonin ที่ช่วยให้อารมณ์คงที่

ฟีลลิ่งบำบัด: ความอุ่นของแก้วโกโก้และการค่อยๆ จิบทีละนิด จะให้ความรู้สึกเหมือนได้รับอ้อมกอดอุ่นๆ ในวันที่ไม่มีใคร
 

เลเวล 2: ร้องไห้จนตาบวม ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง

• เมนูแนะนำ: น้ำมะพร้าวสดแช่เย็นเจี๊ยบ หรือ เครื่องดื่มเกลือแร่

สำหรับคนที่ผ่านคืนวันอันโหดร้ายมา ร้องไห้จนทิชชู่หมดไปสามม้วน ตื่นมาพร้อมกับตาที่บวมเป่งและอาการปวดหัวตึบๆ จากความเครียด

เยียวยาด้วยวิทยาศาสตร์: น้ำตาที่เสียไปทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและแร่ธาตุอย่างรวดเร็ว น้ำมะพร้าวสด มีโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์สูงมาก ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนล้า ลดอาการตาบวม และช่วยปรับสมดุลระบบประสาทให้กลับมาเข้าที่เข้าทาง

ฟีลลิ่งบำบัด: ความหวานธรรมชาติและความเย็นของน้ำมะพร้าวจะช่วยปลุกให้คุณรู้สึก "รอดชีวิต" กลับมาอีกครั้ง

 

 

เลเวล 3: ฟุ้งซ่าน คิดวนเวียน นอนไม่หลับ

• เมนูแนะนำ: ชาคาโมมายล์อุ่นๆ ผสมน้ำผึ้ง (Chamomile Tea with Honey)

ตีสองแล้ว... แต่สมองยังคงตั้งคำถามซ้ำๆ ว่า "เราทำผิดอะไร?" หรือยังคงเข้าไปส่องหน้าโปรไฟล์ของเขาไม่หยุด จนขอบตาเริ่มคล้ำเป็นแพนด้า

เยียวยาด้วยวิทยาศาสตร์: ชาคาโมมายล์มีสาร Apigenin ที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลาง คลายความวิตกกังวล ส่วนน้ำผึ้งแท้จะช่วยให้สมองหลั่งสารซีโรโทนินได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นเมลาโทนินที่ช่วยควบคุมการนอนหลับ

ฟีลลิ่งบำบัด: การดื่มชาอุ่นๆ กลิ่นหอมละมุนก่อนนอน จะช่วยปิดสวิตช์สมองที่ล้ามาทั้งวัน เพื่อให้คุณได้พักผ่อนจริงๆ เสียที เพราะการนอนหลับคือการซ่อมแซมใจที่ดีที่สุด
 

เลเวล 4: อยากระบาย อยากตื่นจากฝันร้ายสักที!

• เมนูแนะนำ: มิกซ์เบอร์รี่ปั่นสมูทตี้รสเปรี้ยวจี๊ด (Mixed Berry & Lemon Smoothie)

ถ้าคุณเริ่มรู้สึกอึดอัด อยากสลัดความเศร้าทิ้งไป แต่ยังสะบัดไม่หลุด รู้สึกเหมือนจมอยู่ในหมอกควันสีเทาๆ มาลองเมนูช็อตฟีลเมนูนี้ดูครับ

เยียวยาด้วยวิทยาศาสตร์: ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และมะนาวอุดมไปด้วย วิตามินซี (Vitamin C) และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีผลวิจัยรองรับว่าช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ในร่างกายได้ดีเยี่ยม

ฟีลลิ่งบำบัด: รสชาติเปรี้ยวหวานแบบตื่นตาตื่นใจและความเย็นจัดของสมูทตี้ จะช่วย "กระชาก" สมองของคุณให้ออกมาจากภวังค์ความเศร้า รู้สึกเฟรชและตื่นตัวทันที

 

 

เลเวล 5: มูฟออน! ฉันจะกลับมาเป็นคนใหม่ที่ปังกว่าเดิม

• เมนูแนะนำ: ชาเขียวมัทฉะเย็น (Iced Matcha Green Tea)

เมื่อน้ำตาเริ่มแห้ง และคุณเริ่มคิดได้ว่า "เสียใจไปเขาก็ไม่กลับมา งั้นกลับมารักตัวเองดีกว่า!" นี่คือเครื่องดื่มสำหรับเปิดโหมดรักตัวเอง

เยียวยาด้วยวิทยาศาสตร์: มัทฉะแท้มีสาร L-Theanine สูงมาก สารตัวนี้ช่วยให้สมองผ่อนคลายแต่มีสมาธิขั้นสุด (Calm Alertness) ไม่เซื่องซึม และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ (EGCG) ที่ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณและระบบเผาผลาญที่พังไปในช่วงที่อกหัก

ฟีลลิ่งบำบัด: การดื่มมัทฉะคุณภาพดี เหมือนเป็นการประกาศเซ็ตระบบตัวเองใหม่ว่า "ต่อจากนี้ ฉันจะเลือกแต่สิ่งดีๆ ให้กับชีวิตตัวเองเท่านั้น"

 

 

หลายคนชอบคิดว่าอกหักต้องไปร้านเหล้า แต่ในความเป็นจริง แอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาท (Depressant) แม้จะช่วยให้ลืมได้ชั่วคราวตอนเมา แต่พอกลไกของเหล้าหมดไปในตอนเช้า (หรือตอนสร่าง) ความดิ่งและความเศร้าจะทวีคูณเป็นสองเท่า! แถมยังเสี่ยงต่อการขาดสติ กดโทรศัพท์หรือทักแชทไปหาเขาให้เจ็บซ้ำสองอีกด้วย... เลี่ยงได้เลี่ยงก่อนนะจำไว้!

 

ความเสียใจเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิตครับ ร้องไห้ให้เต็มที่ เศร้าให้สุด แต่อย่าลืมหาเครื่องดื่มดีๆ สักแก้วมาเติมพลังให้ร่างกายมีแรงสู้ต่อ วันนี้คุณอยู่อิโมจิเลเวลไหน? ลองเดินเข้าครัวไปทำ หรือกดสั่งเมนูนั้นมาดื่มปลอบใจตัวเองดูนะ